1、今日觉察：意识到在情绪不好时，有很多防御，同时觉察到，适度用胎息法调整呼吸后，这种防御有所减轻，感觉到自己的面部要稍柔和些。
2、晚上给小娃们，当马骑，老母亲累并快乐着。老大看我在看书，对我说，“妈妈，你可以抽出点时间陪我玩一会嘛”“好啊”。看她给娃娃做的纸巾裙子，我给娃娃扎辫子，看她用橡皮泥做小沟渠，引水。她陪我一起把新买的花插在花瓶里，跟她一起玩游戏、抽签明天穿什么颜色的衣服，承诺明天一起演残疾人，我用左手吃饭，她演哑巴，闭嘴不说话。——相互陪伴
3、下午老公开始开车带我去乡下，车上打盹很舒服，爬了一个小山，观察藤蔓，看见有一条很粗的藤蔓绕了一个环状然后向上爬，攀爬到一个很高的树上。突然就有一个引申，有时候看着是在往回走走回头路，但实际是在曲折迂回，仍然是在默默地攒劲向上提升。。还看见有的藤蔓细细地直直地攀爬到树上，不环绕，只是稍微借力，而后笔直继续攀爬，原来大自然还有这样一种藤蔓。我忍不住抓了一根藤蔓，试图把整个身体的重量挂上去，藤蔓丝毫没受影响。我感受到不同藤蔓的力量。
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本文标题：20210206今日三正
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