第二十八周Rue学习生活计划（7月6日至7月12日）

【1】每周一本书（大厚书除外 ）。

【2】每日轻课英语打卡。

【3】微信公众号更新1篇。

【4】新浪博客更新2篇。

【5】完成日志书写。

【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。

【7】子女陪伴。

【8】心理学每天40分钟视频学习。

【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。

完成：

【1】每周一本书（大厚书除外 ）。完成。读了《比句点更悲伤》，殡葬行业一线工作人员手记。再就是读完了《乌合之众》，后者更实用，可以打破一些思维局限。

【2】每日轻课英语打卡。完成。

【3】微信公众号更新1篇。完成。

【4】新浪博客更新2篇。儿女各一篇。

【5】完成日志书写。完成。

【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。完成27公里户外跑，按计划进行。写2个月跑步小结。

【7】子女陪伴。

【8】心理学每天40分钟视频学习。未完成，继续拖延。

【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。熬夜两天。

感受：

一是上半年小结，有得有失。抽空总结了上半年小结，得在运动主题阅读延伸跑步计划，并且按部就班完成了两个月，跑步能力和心肺能力提高了，身材开始恢复。失在跑步打乱了原来的秩序，而且需要更长休息时间，阅读减少，阅读笔记暂停。

但综合统计下来，还是完成了上半年的全部计划，有点吃惊。看来即便节奏发生改变，但坚持做事还是会有累计，而且并非如自己想想的不能兼顾。反思上半年阅读的量和深度，下半年准备改善这个部门，且年度减重计划要增加斤数，对自己提出更高的要求。

二是在睿思读书群开展主题阅读活动。准备和自己死磕，把几个专业主线完成了。枯燥的书谈不上兴趣，但对工作有益，值得花费更多的时间纵深学习。也希望同行的五位小伙伴两个月后有收获。

三是跑步进入巅峰期。四个月的跑步计划进入第三个月，也就是巅峰期跑步。跑步的难度开始巨大，不仅需要时长，还需要挑战心肺功能。有了难度，跑步会有抵抗心理。但一直提醒自己，这都是过程，把每一次训练熬过去，就可以达到半马跑步能力，而且体态也会改变，一切都值得。

四是心理学课程提上日程。下周开始每天30分钟，不论如何要坚持下来。正好网络课程开始了，希望自己别掉队。

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第二十九周Rue学习生活计划（7月13日至7月19日）

【1】每周一本书（大厚书除外 ）。

【2】每日轻课英语打卡。

【3】微信公众号更新1篇。

【4】新浪博客更新2篇。

【5】完成日志书写。

【6】每天快走30分钟。张展晖心肺功能计划。

【7】子女陪伴。

【8】心理学每天40分钟视频学习。

【9】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。