摘记，随笔

完善自我的关键——要找到适合你的回应

说明同一个道理：“我”发出了声音，就希望要到一个好的回应。这里的我，就是指我们心中的那个“自我”。

如果说，自恋是人类最本质的需求，那么这个需求衍生出来的，也是非常直接和本质的需求，就是当“我”发出了声音，这声音可能是表达、欲望、需求，也可能是快乐的分享，“我”都希望，能听到“你”的回应。

“你”在，所以“我”存在。很多哲学家都表达过这样的意思，意思是，“你”给出了“你”的回应时，“我”才能确认，“我”是存在的。

所以，想完善自我的朋友，可以看到这个最简单的道理：每个人，都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应，来完善自己。

自我结实程度不同的人，需要不同的回应，这是人性使然，并不是所谓的“上等”、“中等”和“下等”所决定的。

比如，小婴儿都是脆弱的，他们最需要的，就是积极的回应。也就是，不管小婴儿发出什么信号，养育者都要给予他们及时的回应，并传递出这个信号——宝宝你太好、太可爱了，你怎么样都可爱。

在良好养育下，通常在孩子三岁的时候就可以形成一个小小的自我。这时候的孩子就能承受一些打击了，父母不必全给予他们积极的回应。

等孩子的自我变得更强大的时候，就可以对他“直指人心”了。

这几乎是一个必然的心理发展历程，所以精神分析治疗乃至其他心理流派的治疗，才有了三个层次：

对自我脆弱的人，基本都给予支持；

对自我尚可的人，支持和分析一起使用；

对自我完整的人，就可以制造“匮乏性环境”，逼他更好地认识自己。

所以，大家可以根据自己的情形，去寻找适合自己的家人、朋友，比如：

如果你的自我非常脆弱，很多朋友说，自己的自我稳定性只有1-2分，那么你就可以多去结交温和、善良，喜欢鼓励别人的人。

如果你的自我越来越强，就可以交一些诤友了。

但现实常常相反，自我越是脆弱的朋友，越容易去交那种总是无情攻击自己的人。听了这个，你也可以反思一下，换个结交朋友的思路。