【事件】
我在蒸馒头，毛毛闹了，让老公带毛毛到下面走走，他非得不停地重复“我要剪头发”，我问他你剪头发，毛毛怎么办？外面的车这么多，他不屑一顾的冷冷的回我一句:让你管。
【觉察】
①他这样说，我好心痛→我觉得我在他心里一点都不被在乎→他心里是没有接纳我的→他根本就没有爱我→把我拒之千里之外→我对他说就是个外人→没有地位→一点都不重要→不被爱→被嫌弃→被嫌弃了看着就会心烦→我觉得我自己是多余的→是个累赘→就会被看不顺眼→被指责打骂→不被尊重→我就要看人家脸色眼神活着→一文不值→卑贱
②他总是不主动带毛毛和我出去玩→我很愤怒→愤怒的是我们在他心里不重要→他一点都不在乎我们→不关心我们→只顾着自己→自私自利的人→一点没有责任心→让我觉得他是靠不住的→帮不了我分担的→我就会觉得自己无依无靠→一个人→就会被欺负
【释放情绪省略一万字】
信念:我是被欺负的，卑贱的
【重复的生命模式】
从小就得不到爸爸的爱，无论我怎么努力，无论我多么优秀，他都看不到，他就只会骂我没用，只会一味的嫌弃我，从没有接纳过我，让我觉得我就是一个多余的人，怎么做都被爸爸漠不关心。
很害怕一个人，从小到大，都觉得一个人会被欺负。结果，小学到大学每次遇到事，总是被别人合伙欺负，而我都是一个人，没有人帮我。
【原生事件】
①记得有次，我看到爸爸干活回到家了，就赶紧去厨房给爸爸做饭去，一个小孩子做饭多无聊，就想听着音乐做饭，可是爸爸看到我放音乐了，就让我关掉，我没理爸爸，我告诉他我就想听音乐做饭，爸爸就非常的愤怒，大步小步的飞奔过来给我把手机抢走，使劲的敲打着手机屏幕给我把手机关掉了扔给了我。我心里好伤心，好想反抗又不敢对抗权威，我觉得我反抗的结果就是更严重的被打回来吼回来。只能强忍着，忍着自己的委屈眼泪，忍着不被爸爸理解的痛，我觉得自己好卑微的在这个家里存在着，没资格享受快乐，要时刻看着爸爸脸色，情绪。
②上大学，因为觉得性格不合就不想和宿舍的两个人一起玩，但是我一直都尊重他们，从没想和他们争吵。班级里新来一个徐州的学生，我就想着她看起来好温柔，性格什么都好优秀，就想和她一起玩。所以，每天就去她宿舍找她上课。但是，有一天，她不理我了，我很着急，就去敲她宿舍门问问原因，自己不明不白的哪里做错了，她迟迟没有开门。后来知道了，原来是我宿舍的两个人，看到我们俩天天这么好，就去无中生有的告诉她，说我接近她是为了和学姐接近，是利用她的，还说等她没有利用价值了就会抛弃她的。然后，我很生气很委屈的和宿舍的那两位大吵一架。
【真相】
我是空，空也是我，我是无限创造的光子，是纯净的能量和意识，我为了体验自己的神性面，创造了很多负面意识物，从而经验自己。我相信了自己创造的信念，认为了那就是我，所以信念总是运作着我，配合我演了一场又一场自导自演的电影。我现在愿意消融掉所有的信念，收获以及享受着智慧与爱的滋养。
【翻转】
①事实上，我蒸馒头时一直是想让老公等等我，不要责怪我因为蒸馒头耽误带毛毛出去玩，让我可以有充足的时间做馒头。所以，我就先发制人，是我怕老公先责怪我，所以我赶紧指责老公，抱怨他不带毛毛出去玩。天呐，我看到了我的小我是多么的狡猾！！真是防不胜防！我抱怨着老公，老公就陷入了他的情绪和信念里，他不愿意面对他自己的信念，所以他就会有情绪出来。但是，信念不是他，更多的时候，他都是给我和孩子很多的爱和陪伴。和他领导吃饭，都得想带我和孩子去，即使没带，也会想着给我们带好吃的。
②爸爸当时在外面干活回到家，他很辛苦，劳累了一天，看到他的女儿如此的快乐，而他的心里是一大堆的压力，他深信挣钱难，生活难，他自己内心里充满了恐惧对生活，爸爸看到我听音乐，他的信念系统就启动了，他认为我没有理解他，没有爱他，爸爸信念里认为觉得我不应该这么年轻就享受生命，他害怕我以后娇生惯养，安逸享乐！他小时候穷，爷爷去世的早，奶奶把所有的压力都带给了他，爸爸还坐过牢，他内心深深地害怕我以后会走错路像他一样犯错！所以爸爸一直都告诫我，好好学习才有出路，年轻时不能贪图享乐！所以，我看到了爱，我看到爸爸给到的那他认为的爱。
③事实上，我内心一直很自卑，自己家里没人家有钱就会觉得会被看不起，被嫌弃，所以总是伪装自己。有次申请国家助学金，我内在的匮乏感令我想要得到这笔钱，而舍友问我为什么要申请，我好害怕被她发现我的匮乏，我好怕要是被发现我家没钱，她就会嫌弃我，嘲笑我，我就会被瞧不起，就没有底气了。所以当她问我的时候，我立刻就回击她:我以前高中时，助学金都是有钱人申请的。我自己说完这话都脸红心跳，我好羞愧，我自己都看不起我自己了。所以，就这样被她们误会了我的本质。她们就觉得我和学姐宿舍同学一起玩，是为了利益。一切都是自己信念导致了行为，从而引发到了别人对我的攻击。
【翻转信念】
①就因为在原生家庭里，爸爸总是不让我有听音乐、看电视等一切娱乐行为，我就觉得自己很卑微？这太荒谬了，我的爸爸之所以这么做，他只是想让我能够不要贪图享乐罢了，况且，他也是受伤的男孩，有他自己的信念系统。我当然可以有资格拥有快乐，我是独立的个体，我的本质就是爱、喜悦、和平，我没办法不喜悦当我活出了我的神性面，现在知道了爸爸有他的负面意识物，他自己的灵魂功课。我小时候不知道不理解爸爸的用意，以为自己在家里地位卑微，所以爸爸才会约束我，现在长大了，理解了我的爸爸。
②关于一个人会被欺负？更多的时候，是自己的信念启动引起了别人的攻击，而我现在长大了，又践行着了三位一体法门实修自己，我越来越会带觉知的处理自己的情绪，表达自己的感受。
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