第一天
第一次是看学生上交的论文时，看到很多地方没有按之前重复了多次的要求来修改，内心很多评判和不耐烦，我还是批评了对方的不用心，但仍然很详细的标出了问题，并再次给出了参考资料。事后，我有觉察，如果学生换成是我的孩子，我还会在批评过后耐着性子去提供帮助么？？我是没底气的！
第二次是一个学生问了一个我觉得很可笑的问题，我回答了一次结果她没弄明白，然后我的不耐烦就冒出来了，后来我又语气不太好的说了一次之后突然意识到了自己的不耐烦，然后闭上了嘴巴。
第三次是睡觉前催妞去洗澡，她总东一下西一下的，我催她的语气开始急躁音调开始变高，但马上就意识到了，很快调整好了。开始真实的表达我的着急，而不是用情绪化的语言去表达！
第一天 第一次是看学生上交的论文时，看到很多地方没有按之前重复了多次的要求来修改，内心很多评判和不耐烦，我还是批评...
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1.每天看书 2.一周至少三次三公里跑
本文标题：失去耐心的觉察（每天至少三次）
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