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失去耐心的觉察(每天至少三次)

失去耐心的觉察(每天至少三次)

作者: Linda_念 | 来源:发表于2019-04-30 23:16 被阅读0次

    第一天

    第一次是看学生上交的论文时,看到很多地方没有按之前重复了多次的要求来修改,内心很多评判和不耐烦,我还是批评了对方的不用心,但仍然很详细的标出了问题,并再次给出了参考资料。事后,我有觉察,如果学生换成是我的孩子,我还会在批评过后耐着性子去提供帮助么??我是没底气的!

    第二次是一个学生问了一个我觉得很可笑的问题,我回答了一次结果她没弄明白,然后我的不耐烦就冒出来了,后来我又语气不太好的说了一次之后突然意识到了自己的不耐烦,然后闭上了嘴巴。

    第三次是睡觉前催妞去洗澡,她总东一下西一下的,我催她的语气开始急躁音调开始变高,但马上就意识到了,很快调整好了。开始真实的表达我的着急,而不是用情绪化的语言去表达!

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