读《这些年，我们都忘了爱自己》有感

读《这些年，我们都忘了爱自己》有感

迎来周末，怎么能错过阅读这么美好的事情。与里克.汉森的这本书相遇，是在学习完热情测试认证导师课程以后，想要阅读关于热情与爱自己的一些主题的书籍，就这样，在朋友家的书架上翻出了它，让我眼前一亮，哇，我正好需要它。作者来自加拿大，百度了他的事迹以后，才知道他是一名坐在轮椅上的成功者，这让我对这本书的阅读带了更多的崇敬之情，问问自己，你有什么理由不爱你自己呢？

1.爱自己。

怎么就算是爱自己呢？你是否已经很久没有进入深度睡眠状态了？你是否会去练习支持自己？你是否听过自我意识呢？没关系。爱自己，其实是一场练习，既然是练习，那就允许出现失误不是吗？就我个人而言，我是觉得父母拉扯我很辛苦，所以我必须努力去报答他们，因为他们告诉我，我得报答他们。所以，这样的状态其实常常是伴随着一种内疚感和自责的。故而，这样的自我意识是不完善的，为什么我会倡导终身学习，极致践行呢？就是因为每一个阶段，每个人都会扮演不一样的角色，我们可以是儿女，父母，或者长辈，或者领导，各种不同的角色，如果停止了学习，或者放弃了成长，那么很快，你就会觉得生存下去是一件很费时的事情，因为你总觉得自己跟不上时代的步伐。只有不断学习和调整，才会真正完成我们自我意识的完善。

2.有觉知。

什么是觉知呢？就是你清楚地知道自己在做什么，能够对自己进行自察，从而认识自己，因为没有人能够比你自己更像你自己，漂亮有气质的人那么多，可惜她们都不是我自己，只有自己才可以成为最好的自己！换做谁，都无法改变。觉知的世界里，是没有对错之分的，只是静静地去察觉当下的自己就好，试着将自己的心静下来，接受体验，承认感受，引导自己放松下来，就如同让飞驰的汽车减速慢下来，然后踩住刹车，什么也不做，就让自己静下来，全然去体会这个过程中的自己。在这样的练习当中，找到自己，去爱那个真实的自己。

3.去行动

当你学会觉知自己的时候，也是填补内心裂缝的时候，接纳自己的不完美，告诉自己当下这一刻，我很好，敞开心扉，正确面对每一种发生在自己身上的情绪，试着用正面情绪去行动，比如，我和老公吵架了，我希望我们以后不要总是吵闹，这个时候，就练习用正面积极的方式去表达，可以说，我希望和老公越来越和谐，互相理解，互相扶持，共同面对生活中的一切。因为宇宙和大脑都是很神奇的存在，神奇到无法识别否定的表达，畅销书《黄金吸引力法则》的作者卡米洛.克鲁兹在这本书中明确指出，大脑不理解“不”这个字，所以要避免用否定的方式去表达自己的感受。你关注什么，宇宙就会对其加强。所以，没有人愿意不幸的或者不好的自己发生在自己身上的吧！那么，就试着用正面的方式去行动吧！

看到这个题目，不乏有人说是毒鸡汤，但我觉得有的时候，这鸡汤还真的得喝。