(书写用时：12min)
碎碎念：深入思考你想成为什么样的人，比几小时内就插满flag更重要。
因此，我觉得那些能立即插满flag并实现目标的人，一定是之前深入思考过。
今日份成功日记：
1. 又写了2小时毕业论文。
2. 时间记录表做了微调。在“学业进展”这个项目下，新增了小项目：把B站课程名字列成小项目，这样我知道在这个科目上我投入了多少。
3. 继续放下小我的畏惧，与人链接、进入关系。有跟好几位群友们聊天，相互表扬相互学习，哈哈哈。
4. 兼顾家庭。家人陪伴用时近3h。晚上觉察到老公的疲惫与低能量状态，为他按按头、拉他跳了4分钟操，面对娃的晚睡温柔而坚定。温柔安抚、不发脾气，坚定表示今晚不陪你们，我要学习，哈哈哈。
5. 学英语。 学习《30 Days to Better Habits #1: How to Choose a Habit That Sticks》并筛选金句，群内分享。
值得反思的是，用时过长。改进建议：学习和筛选继续保持；固定一个分享模板，快速做出，不用太考虑颜值。甚至不用做好看的模板，直接copy句子就行。
6. 下午睡了一下午。 回顾了事前事后的具体事件，寻找了触发原因，发现了自我攻击并迅速停止，在晚上高效做事。学习、家庭、社交都有兼顾。
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