思维整理术

断舍离是一种思维整理术

思维整理好之后，心情便能整理妥当，心情整理好了，物品与空间自然会变得井然有序

断舍离就如同上螺旋楼梯，越往上走，思想就能达到更高的层次，也会更加宽广，更加深刻。

从有形的物品开始整理，因为表象源于思想

断舍离的首要任务就是正视物品

断舍离原本是使人远离执着的动禅。适用于工作，生活，家庭与公司等任何场所的修行

比如心灵包袱，被物品包围，透不过来气，人际关系不顺等，比如家庭生活去除多余物品，换来内心的轻松。

断舍离终极目的不是消除为我们带来负担的问题本身，而是指引我们关注被问题束缚的心灵。

断舍离是消除，减少，或切断内心对于问题的执着的一种训练方式

断舍离一直在强调并非物品主体，也非他人主体，而要自我主体，时间轴永远是当下的自己

你是在自我重心的基础上做判断吗？

如果做判断时下意识地以他人为重心，内心势必会遭到拖累

精神修养的说教的确容易理解，但却很难渗透到身体每个细胞当中。着手点，着眼点，着陆点。

思维整理术，让心变得轻松

与其

说整理物品，整理空间，不如说通过创造现实的空间来夺回心灵的空间。

断舍离的目的是，为我们带来需要，适合，舒服，的着陆点，帮助我们过上幸福快乐的生活

物品7，5，1法则

看不见的物品控制在7层，看得见的5层，用于展示的控制在1层。着眼点是总量限制，以获得舒适的空间，快乐的时间为着陆点。

懂得创造心灵余欲，去面对不安，悲伤，痛苦。解决负面情绪，修正心态，找回快乐。

思考，感受，意识

断舍离最重要的态度是建立自我重心。

选择，决断，不断重复，拒绝不需要物品的购买，整理物品的过程，也是磨练内心，强大内心的过程。

介入他人私人领域的事，切记不要打着为别人好的念头，侵犯他人选择，决断的领取，侵犯别人选择，决断的自由。

想被别人当成好人的想法从何而来？

顾虑对象都是别人，把判断交给别人，采取以他人为中心的思维方式。

坚持以自我为重心，我们才不会被多余的东西束缚，才能找回自我表达方式，自己的意愿也才能被人理解。

断绝掉给我们带来心理负担的问题

高洁，意味着是否承担责任

承担对于自我思考的责任，自己思考，自己感受，自行选择与决断，无论结果好坏，都能接受，应对。

要给饱和的物品做减法，而不是企图用加法解决。

自行选择决断能好帮助我们不再推卸责任，用于承担责任。

不将思考托付于人。不要一味服从别人的指示，自己行动自己决定才是最重要。

让内心归零，恢复平静。

只要有执着的地方，就有内心的偏离，执着产生于无意识，不知不觉中。不舍得扔掉不需要的物品，就是因为我们有，还能用，这东西很贵的执着情绪。

断舍离是让自己心情舒畅的修行。可以让人从执着中解放出来。

1. 对自己没有好的评价 将物品视为主体，以他人为中心思考事物。

2. 长期处于探寻与他人关系的状态中。

内心不健康的原因是不足还是过剩

嫉妒也来自于执着。

我们首先应该先看清楚自己处于什么样的状态，从而将偏离的内心轨道调整到正轨。

语言的偏离

平时不会挂在嘴边的语言，口头禅，借口

仍不掉的物品

1. 还能用，总是对未来抱有不安，是否做到物尽其用，有没有实现需要，适合，舒服，牺牲的现在优先了过去和未来？

2. 有回忆，活在过去的束缚中，不是仍不掉，其实是逃避，不敢面对

有备无患，需要认真考虑备的程度，盲目储备，反而导致有患。

为什么把以前买的东西断舍离了也感觉不畅快

因为不论是得到东西还是扔掉东西，都没有对它抱着感谢或者抱歉的心情。

断舍离是舍弃不必要的东西，断绝与自己无用物品的关联，远离心中的执念。

胡乱扔东西并不是真正的断舍离，断舍离是远离物品，回归以自我为重心，重建自我的过程。我们在这个过程中思索，感觉，发现，什么是适合自己的，什么是必要的，什么是让自己感觉舒服的。

扔东西的时候不妨思考一下

1. 这些东西对你意味着什么？

2. 拥有它为了获得什么？

拥有名牌，也许只是获得满足感的手段之一，有没有无所谓

购买的借口，所谓对自己的奖励，能让你产生优越感，从而让你进入兴奋状态因此觉得开心。

这种兴奋反而反映了你的不自信。

来自社会群体的压力，尽量随大众。结果处处限制自己，不认可自己。

对待金钱的态度实质上反映了你内心深处最在意的东西。

时间大盗

1. 对现在的自己来说，在不需要的物品上浪费时间

2. 对现在的自己来说，接受不合适的信息时间

3. 对自己来说，不快的人际关系所占据的时间

心灵整理术

1. 自我肯定感的充实，断舍离也是一个尊重自我的过程，同样，也是一个养成自我肯定感的过程

2. 自我重心的构筑，自我肯定感和以自我为重心密切相关，自我肯定感不足，对自己的信赖就会变得没有把握，进而不得不依赖某人或某物。

3. 跳出限制，缺乏自我肯定感，就无法确立自我重心。

争取式生活方式，放弃式生活方式，维持现状式生活方式。

如果争取式的最终目的不是金钱，地位等眼睛看得见的东西，而是幸福的话，放弃式生活方式最终目的之一也是获得幸福，这一点与争取式的人是一样的。

需要考虑的是：以什么样的姿态过了曾经，又要以什么样的姿态迎接未来。不要忘记生活的平衡。

是必要还是情感