一般来说，不好意思分三类:
第一类是不好意思拒绝。
第二类是不好意思求助。
第三类是不好意思争功。
这三类其实都会带来精神内耗。
第一类，不好意思拒绝。一般需要拒绝的，或者让你考虑到想要拒绝的事情，都是你不乐意做的。这个时候的不好意思，往往都是由于不想闹不愉快，抹不开面子等等。其实这种不好意思真的有百害而无一利。因为不乐意做的事一般都难以有始有终，一旦开始的时候你由于不好意思接受了，对方大概率还会有第二次，第三次，最后总有一刻会击破你的底线，让你不顾不好意思开口拒绝。而这个时候的拒绝，并不会由于你之n多次的接受而让人感激，恰恰相反，与最初就拒绝相比，此时的拒绝会更让人不快。
第二类不好意思会疏远你与人之间的关系。如果是单纯的不好意思求助还好一些，最容易带来内耗的心理状态是，自己不愿意求助，还总想让对方看到你的需要，主动提出帮忙，如果对方没有主动帮忙的话还心生怨怼。这样不仅不利于关系的维系，对方不帮忙的时候还容易产生自我怀疑，将对方不伸手的原因归结于自身哪里不配得到对方的帮助或者关心。天知道，或许对方并不知道你有需求呢。
第三类不好意思最让大家熟知。作为我国的优良传统，谦虚，自谦一直是个褒义词，也一直被大家提倡。谦虚和自谦都好，但容易带来一个副作用，就是不善于表自己的功。大家都不喜欢夸夸其谈的人，但表达自己做到了什么，只是阐述事实而已，不夸大不美化就好了。如果只是自己完成了某件事，不表功很正常，因为领导一看工作内容就出来了，你做的什么都能判断到。最怕的是跟别人一起完成的工作内容，对方邀功了而你又不好意思，这样容易被领导忽视。而自己肯定也会心生不快。
有不好意思的心境很重要，因为知道羞耻才能约束我们的行为。但又不能过于拘谨，限制自己的可能。
晚安。
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