人生八苦
1、生苦
2、老苦
3、病苦
4、死苦
5、怨憎会苦
6、求不得苦
7、爱别离苦
8、不欲离——五阴炽盛
人生八苦，谁都绕不开躲不掉。看明白这些，我们才能够身心自在。
生病——情绪、感受分开分离，不起情绪。
如：手指割伤——手指疼痛但身心不起情绪
恼羞成怒——用怒抵挡羞
遇到事情不慌乱，接收接纳，不大喜大悲，不大起大落，不必生死自在也可。
得到不大喜，得不到也不大落。
黑白无常，无论白天黑夜无常无时不在。
生老病死是肉体上的苦，必然经历。
怨憎会苦——校园霸凌，天天跑过来欺负他。
走在大街上，两个人互相多看一眼，“你瞅啥？”“瞅你咋滴？”就打起来了！
求不得苦——无论如何得不到。为什么别人有大房子，有豪车，我没有？
在商场，别人买衣服大几千，随意买。我要买几百块钱的都舍不得！
儿子要买苹果手机，父亲买不起，跪在地上，求不得苦。
别人家的孩子优秀，别人老公特疼人还特有钱，求不得。
爱别离——相爱相亲的两人不能在一起。
爱时相爱，后来离婚。
孩子要上大学了，要离开家，爱别离。
你喜欢的人、物消失了，没有了，爱别离。
不欲离——五阴炽盛，无法逃脱，无法逃离。我们的欲望，我们的习气，没有人能逃脱。我想逃却逃不掉。没有办法，做不到。眼耳鼻舌声意，贪嗔痴慢疑，逃脱不了的苦。
观——生，我孩子出生时的状态。
剖腹产，生的过程。生之苦。
老之苦，人老了什么状态？
病之苦？死之苦？
爱别离的经历？初恋，最爱的那个人？
怨憎会，总有那么一个人不喜欢我。我和我的家人有没有矛盾，怎么就讲不明白？
有没有我买不起得不到的东西？
不欲离，逃不掉
哦，原来如此，每个人都要经历这些事情，既然每个人都要经历，那我何必如此在意，何必执着呢，我能得到什么？当我执着于生老病死，我得到什么？
答案：苦
既然大家都要经历，没有人不经历。每个人或早或晚。何苦在我经历时，我要痛苦呢？
现在，我深呼吸一下，该争就争，得不到，有机会再说，定，接受接纳，内心感受平静。
得到什么？
答案：得到了安然、平静、身体健康。
失去了什么？
答案：苦。
觉察到什么？
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