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安全感与自我价值

安全感与自我价值

作者: julialiu_02de | 来源:发表于2020-12-11 15:18 被阅读0次

    什么是自我价值?所谓自我价值是一个人自己对自己价值的主观评价。当一个人自我价值感很强的时,会表现出向上、向善的本性;当一个人自己的评价极低的时候,他的心仿佛是玻璃做的一碰就碎;很在意别人的评价,很难与性格不同的人相处,经常会因为一些小事而破坏人际关系、阻碍商业的合作、影响家庭和谐。因此,无形中会错过很多美好。

    什么叫安全感?安全感就是渴望稳定和安全的心理需求,是指人们从恐惧焦虑中解脱出来的信心、安全和自由的感觉。安全感是可能会对身体和心理发生危险的一种预感,以及个体在应对处事力有利或者无力的感觉。那这种觉很多时候表现则为一种叫稳定或者叫可控感、安全感。

    安全感与自我价值的关系。

    如果我们没有办法从外在获得足够的保障、获得安全感的时候,该怎么办呢?难道只能疲于奔命的生活嘛,当然不是。因为安全感也可以从内在获得。当一个人对自己有信心的时候,也就是说自我价值感高的时候,他自然会对未来充满了信心。因为他自己相信自己,信任自己,所以个自我价值高的人就算没有外在的高社会福利保障,也能淡定潇洒的生活。

    那么一个自我价值不足的人,除了缺乏安全感之外,还有什么具体的表现呢?

    第一,自我价值感低的人呢会撒谎,用合理化作秀的方式来证明,自己他们即白,。来以对错论

    输赢。第二,自我感自我价值感低的人,只有生存,没有生活。因为他们对未来充满了焦虑。

    第三,一个自我价值感低的。人比较悲观。第四,一个自我价值感低的人,对生活呢会充满了抱怨。

    第五,自我价值感低的人,内心有一个匮乏的空洞。

    第六,一个自我价值感低的人内耗,啊,精神萎靡不振

    第七,一个自我价值感低的人,要么抑郁,要么自恋或者自大。

    第八,一个自我价值感低的人,总觉得自己是个受害者。

    第九一个自我价值感低,他的他需要确定感,所以他总喜欢操控别人

    第十,一个自我价值感低的人固执己见,封闭自己,听不进别人的意见。

    第十一,一个自我价值感低的人通常缺乏行动力,对重要的事情习惯

    第十二,一个自我价值感低的人喜欢,攻击是。攻击别人就是对内攻击自己

    第十三,一个自我价值感低的人,在创伤中不能自拔,心中总是爆出的怨恨无法宽恕。

    十四、一个自我价值感低的人,通常嫉妒别人。

    十五,一个自我价值感低的人比较冷漠,他会隔离,因为隔离可以保障自己的安全。

    第十六,一个自我价值感低的人通常缺乏安全感。

    当一个人缺乏安全感的时候,为了增加对自己的确定感和可控感,他会不自觉的控制身边的人。特别是那些弱小者,让别人按照他的意愿去做事。甚至控制别人的一生,他们通常以这样的一个理由来控制他人:“这都是为了你好。”其实他只是为了让自己感觉到安全而已。

    当一个人安全感足够的时候,他会相信自己身边的人,特别是孩子能够让他们以自己的方式去做好自己的事情。当一个人对安全感有足够信心的时候,不需要操控他人,这样他身边的人才能够真正活出自己,享受人生,否则他会成为这个人操控傀儡。所以一个人是否有足够安全感,直接决定了他身边人生活的质量。

    提升自我价值就能够提升一人个安全感。因为自我价值高的人对自己有信心对世界有信心,所以自我价值是一个人心理健康的一个基础。

    如何才能够提升自我价值呢?自我价值既然是心理健康的一个基础,就从健康说起。中医有一句话身强为健、心怡为康。所以健康应该包含两个方面内容,身体和心理。也许大家有过这样的感受,有时候身体挺好的,可是整个人呢就是提不起劲来;另外有些时候经过了高强度的体力劳动,身体相当疲惫了,可是你神采奕奕,精神饱满,为什么会这样呢?这取决于我们自身能量的高低。而能量呢有身体和心理两方面互为因果。

    能量的来源不仅只是人体摄入进去的各种食物与营养,还有来自于精神领域的心理养份。所谓身体健康不仅是指身体机能的健康,还包括心理的力量和弹性。如果你的心里有满满的能量,你做再多的事情也不会感到累。如果你的心是疲惫的,你的身体会随之被拖垮。人生中的各种问题,比如说婚姻的问题、财富的问题、孩子教育的问题都跟自我价值有关,可以说一切心理问题的根源都源自于自我价值。

    心理的能量可以理解为先天和后天两个部分。一个人在孩童时期对自己价值的评判,大多数都是来自于父母对自己的评价。童年得到很高评价的孩子,是一个原气很足的孩子,他的心里抗压能力会很强,因为他坚信自己是值得的。就算遇到一些挫折,他也会认为那是暂时的,他会拥有极强的抗挫折能力。因为他相信自己,相信自己值得拥有美好的生活。如果一个孩子在一个处处是差评的家庭长大,从小没得到父母的肯定和鼓励,他的心理营养就会不足。那会潜移默化中形成一个对自己极低的评价。

    特别是有一些孩子从小就被父母遗弃,他会内化成一个我评价。我不够好,我不值得拥有。长大之后,那人因为对自己的价值不确定,他人的一点风吹吹草动就能够在他心里引发狂风暴雨。因为他不相信自己,他自己的价值会依赖别人的评价。所以他对别人的评价会无比的在意。一个自我价值感低的人是很难感到幸福的。

    一个人如果先天不足,那该怎么办?难道只能接受命运的安排吗?当然不是心理学家的研究发现这个社会大多数人都是先天不足的。

    后天调理,什么叫后天调理,分享一个很美的故事,心理学家埃里克森去到朋友的姑母家里探访,发现这位女比别人形容的更为孤单。一个人关在一栋暗沉沉的百年老屋内,周围找不到一丝的生气。埃里克森请老人家带着参观一下他的房子。他真的想参观这间老屋吗?当然不是是终于在找一样东西,找寻一样有生命气息的东西。终于他找到了几盆非洲的紫罗兰—-这屋子里惟一有活力的东西。姑母说我没有事做,就喜欢打理这几盆小花。艾利克森说,好极了,花如此的美丽,一定会给人带来很多的快乐,如果你的邻居朋友在他们特别的日子里面能收到这么漂亮的礼物,你猜他们该有多开心啊。从此之后,这位老太太就开始大量种植非洲与罗兰。城内的每一个人几乎都收到过他的礼物,同时她的生活也发生了巨大的改变,孤单的姑母变成了当地最受欢迎的人。她去世时,当地报纸写的头版头条,打出了一个新闻:我们痛失了一位尊敬的紫罗兰皇后!祈福虔诚的人都为送送葬,也感谢他生前的慷慨。

    从这个故事中,我们能够感受到这位老人家晚年的生活是多么的幸福。她为什么能够从抑郁的状态中走出来呢?因为埃里克森老师那句话让他重新找到了自己的价值。自我价值的关键是一个人相信自己是有价值的。

    一个人如果生活在社会中,他能够为他人或者为社会做出贡献,那他人和社会就会回馈他,从正向的回馈中,他就会感觉到自己很有价值。这种价值感会触动他的内心,进入他的潜意识,他对自己的主观评价也会因此姑变,那生命会因此而得到滋养。就像那位姑母一样。

    因此,提升自我价值,可以通过为他人做贡献来获得心灵的滋养

    先天之气和后天之气是互为阴阳的,相互相成,在精神领域也一样,先天的心理营养和后天生命滋养是相辅相成的。心理营养的充足,自我价值感就高,抗挫折能力就越高,就越能够为他人和社会提供价值。如果从当下做起,力所能及的为他人和社会创造价值。由外而内的滋养心田,自我价值感也会因而提升。

    所以当个人自我价值先天不足的时候你。可以有很多正面的选择,比如你可以选择和更多正面乐观的发光体在一起,远离那些正在消耗你人生的黑洞与人,只要你心存善念,多行善事,在与人相处中慢慢得到滋养。

    好好修炼你的自我价值,可以这样开始:

    第一,对照前面说的十六项关于自我价值低的表现,看看自己其中占了几项,看见是改变的开始。

    第二,尽可能去帮助别人,让生命在做善事的过程中得到滋养。在善行中越活越美好。

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