十二月的时候列了一个为期四周的主题计划：
在第一周，我将探索早起的最大可能，尽量在城市苏醒之前起床；
在第二周，我将固定睡前的阅读时间，带着新知识进入梦乡；
在第三周，我将训练“日出而作日落而息”的作息，将快乐平铺到每一天；
在第四周，我将培养面对微小的、不耐烦的痛苦情绪的能力，让每一次的活动都具有当下的意义。
之所以列下这个计划，仍然是因为想要变得“更好”——这是一种社会期望，具有普遍的价值认同，比如早睡早起、高效学习等。然而随着无数次的失败与一定数量的成功，逐渐发现在无法坚持的情况下，对于它们的期望其实没有太大的意义，反而会增加对于自我的不满意并降低主观幸福感。
为了长期坚持这些向往的行为，需要提高行为的“可及性”，也就是说门槛越低越能够被长久坚持。而这些行为，也往往是需要长期坚持才能够感受到质变的行为，比如一段时间之后才能感受到早睡早起对身体和大脑的积极影响，持续的睡前短阅读需要在读完一定书籍后才有充分的体会。
十二月的时候列了一个为期四周的主题计划： 在第一周，我将探索早起的最大可能，尽量在城市苏醒之前起床；在第二周，我将...
点我开启withyou果园之旅
我一直很喜欢这个电视剧，耿耿于怀 （余淮），喜欢他们的高中生涯，我觉得那一定是他们这一生中最美好的回忆。我很羡...
亲爱的十二月，请你对我温柔以待，谢谢。
① 十二月的风，还没有学会温柔； 十二月的雪，还迟迟未到； 漫天的大雾， 模糊了镜片，让我看...
今天是12月1日，2019年的最后一个月了。时间真的很快，入驻简书，也快整整一年了。 未来的十二月，希望万事如意、...
十二月 你特有的体温，在每个清晨刺激我的每个神经， 让我时刻清醒，不再彷徨与迷茫 十二月 你带着风的温柔轻抚我的面...
你好，十二月 愿十二月你被世界温柔以待 想要的都得到，得不到的都释怀 愿你征途有星光，盼你人生不迷茫 愿你熬...
十二月 雪落在低低的河岸上 远山绵延向西 纯白色的撞击是温柔的心跳 我伸长手指 在雪地里写你的名字 十二月 人们开...
约饭，一个（WithYou's）古老的传统，一股“连接”的魔力。 9月1日回校以来，一共约了 12 次饭。 今天的...
本文标题：十二月的温柔|WithYou
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/psxfeqtx.html
网友评论