瑜伽练习的觉察，我自己觉得好像把他带到了生活当中，国庆节这两天的早课没有做好，阻碍做好早课的不光是身体的劳累，重要的就是情绪的波动，头两天家里来人，忙活很累，睡得很晚，然后早晨不爱起床，有的时候就是起来了，也不方便做，因为屋里还有别人，这样的就让自己随心所欲的去做点啥，说服自己放下两天也是可以的，就不再纠结了，人走之后和先生闹了别扭，晚上没有休息好，情绪没有调整好，这时候连一点做的心都没有了，只能听着音乐，身体像散了架，没有精神支撑，我在觉察这一切的发生，在调理，在改变，今天恢复正常，一切又重新开始，又回到原来正常的轨道。
今天做好像有了力气，比以前做的还好，到后面冥想的时候不怎么打哈欠而是流眼泪了，我知道每天都在改变，
今天的我已不是昨天的我，经过事件，经过苦痛，我变得更加成熟，更加自信了，我在觉察着这一切，没有掉在情绪里，而是把自己从这个低频的情绪中拯救出来，反思着自己的念头，反思这个过程，看清这种模式，逃离这个僵局，自己处于情绪之中的时候，注意不要伤害别人。感恩先生的配合，我也能看到他的改变，就像一面镜子照着你，越发感觉我们关系越来越好。就像歌中唱的那样，所有的爱包围着我，所有的爱都温暖着我，内在的光在指引着我，向前！感谢老师！
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