开场。自我介绍。
大家好，我是今天的拆书家董曦喆，先做一个自我介绍。用拆书帮惯用的三个标签。第一个标签我是有20年工作经验的资深的中医养生师。第二个标签我是小儿艾灸行业先行者。第三个标签，我是二级拆书家。正在冲击三级的路上。
今天的片段来自于《高效能人士的七个习惯》精华版中的第65到66页。我的分享主题是选择的自由。
学习者分组。
今天来的小伙伴不多，我们就左手一组右手一组。
【新技能学习者场景法介绍图书】
【场景】在今年四月份的时候，我的一个学生在离我500米的地方开了一家跟我经营差不多的店面。开店初期做活动，把价格压低刺激消费。带走了我部分的客户。刚开始我对这件事情接受不了。我当时情绪困在我是公益教的学生，没有收取学员一分钱。回头我的学生竟然来抢我的客户。因为这件事情我低迷了好久。
【提问】碰到这种情况。你用心带着学生，反过来抢你的客源，你会怎么样？
【影响】如果只是抱怨这件事的发生，不从中找到自己的原因和不足。仅对不良环境刺激的不满。解决不了任何问题。
【解决】那么怎样改变这种情况呢？今天我们的学习为大家提供了一个解决方法。 我们今天拆解的书籍是《高效能人士的七个习惯》，这本书讲的是：如何从平凡到卓越的七个习惯。片段来至习惯一：“积极主动的第一步选择的自由”，通过掌握选择主动权来应对不可控制的环境，因素和不良情绪，不做环境与情绪的奴隶。学习接纳事实，承担责任，勇敢面对挑战，成就未来。
好，接下来请大家用两分钟的时间，阅读原文片段读完的小朋友呢，可以举手示意也可以给我一个肯定的眼神。
R原文片段：
《高效能人士的七个习惯》P65～66
好看见伙伴们都看完了。接下来让我们一起来理解这个片段。
I环节：拆书家拆解（5分钟）
【学习目标】【可以观察到的动作】
在跟随我完成本次RIA现场学习后，我们能够在现场应用（行为）选择自由三步法（澄清）来做到在不利条件的特定环境下。从消极情绪转变成积极主动（界定），从而成为自己想要的样子。
【核心概念的定义】
（why）原文片段告诉我们:面对自己不能够改变的恶劣的外在环境，要学会做出自己想要的选择，即自由和积极主动，这需要修炼强大的内心。只有这样才不会被残酷的现实所打倒和吞并。
【新技能：强化概念讲解】
（what）
在拆页中，讲犹太人弗兰克尔在纳粹集中营中面对“刺激”用积极主动方式来进行“选择的自由”，让自己活了下来。
所谓刺激：是指我们感受到外部环境对我们个人身体与情绪的影响，片段中提到集中营中非人的酷刑与凌辱。
积极主动：是指无论我们遇到（能控制的和不能控制的）外在刺激时，不是自动回应，而是通过自我意识，想象力，良知和独立意志四大天赋来做出自由选择，并作出积极的行为。
这里举几个例子，方便大家理解。
案例1：我：休息日在家睡懒觉，睁开眼睛看见外面下雨了，想起外面晾的衣服没收。算了已经淋湿了，继续睡。这个是积极主动吗？
学习者：不是/是
我：看见大家有不同的意见，事实上这个不是积极主动，外面下雨，有晒的衣服，这个外界环境的刺激并没有影响我睡懒觉，我的自动回应是翻个身继续睡，这个刺激不足以让我进入积极主动的状态。
案例2：我：最近店里工作不忙，我就做个大扫除。把店里不常用的东西丢掉。昨天我家张老师要用东西找不到。就发了好大的脾气。我也很生气。在背后抱怨他。这个是积极主动吗？
学习者：是/不是
我：显然不是。他发脾气引起我的反应属于刺激，这个刺激直接引发我的抱怨情绪，并受不良情绪控制。没有采取积极主动的思维，应对这个事件。
案例3：我：今年年初疫情期间，燕郊受到波及，我们小区要采取封闭管理。恰好店里在做三九灸的项目接近尾声，（三九灸项目有时间要求）因为很多客人来自外小区，店里采用三九灸项目的时间安排整体提前，在本小区封闭管理之前完成了近九成的三九灸工作，这个是积极主动吗？
学习者：是/不是
我：对的，这个是积极主动。疫情引发封闭小区是我们控制不了的，属于刺激范畴。应对方式先自我意识是要完成这个项目。想象完成项目可以不用退款。良知是对他人负责并对身体有帮助。独立意志是一定要想办法完成。因此项目时间整体调整提前，属于积极主动的行为。
案例4：我：最近和老公大吵一架。他说我把太多精力投入到公益事业，店里工作进展不理想，收入降低，我还占用工作时间外出自费学习专业知识。出的钱比进的钱多等等。吵完架后。我把这段时间的工作进行复盘，我认为自己在努力做了，虽然方向可能有偏差，也不能马上看见效果。这个属于积极主动吗？
学习者：是/不是
我：是的，吵架是带着情绪的刺激，应对情绪，我们需要先冷静找到情绪后面需要表达的主题，否则被情绪带进低谷，不能解决问题，反而增加解决问题的难度。
（how）从上面的案例分析，我们已经梳理出来，应对刺激的三个关键步骤：
第一步：（刺激：）应对不良环境或者不良情绪的刺激。我们是顺其自然，还是勇敢面对。
第二步：（选择的自由：）当我们勇敢面对的时候，就进入选择的自由。选择的自由包括人类特有的四大天赋：即自我意识，想象力，良知，独立意志四个方面。也是我们人类最大的能力。
第三步：（回应：)当我们通过人类的四种天赋。做好选择的自由以后。剩下的就是积极主动的去应对第一步的不良环境和不良情绪的刺激。
【自身案例】
回到开篇我的案例。学生在离我500米的地方开店。搞活动带走了我部分客源。这属于一个不良刺激。即使环境上的也属于情绪上的。最开始我的应对反应是非常恼怒与生气。有一段时间造成我的情绪低迷。后来通过本片段的学习。我给自己做了一个梳理。
第一步：面对这个不良刺激采取积极主动的去面对。以前的恼怒，生气，情绪低迷都不能解决问题。问题一直都在，这个时候就突出选择的自由。
第二步：利用选择的自由中人类特有的四种天赋来捋顺。
首先是自我意识。意识到我开店已经有七年了，学生即使有很强的营销能力跟我对比，还是有很大的差别，比如在技术方面和处理问题方面。
其次是想象力。想象我以前做好那么多的孩子和大人。虽然我的微信群几乎是死群，但是铁粉还是有一定数量的。在宣传方面，突出自己的强项。希望更多的顾客回归。
再就是良知。因为我是佛教徒，做事情比较执着。这即是我的弱点同时也是我的强项。
最后是独立意志。也属于自我意识范畴。是内心强大的一个根本原因。也正是我现在修行的主要方向。
第三步：综上所述，屡清思路。锻炼自己的能力并修炼强大内心世界。转被动为主动。行动：在接下来的三个月里。认清形势不在价格上做文章。做好店里宣传，突出14年建店的时间优势。整理七年来的成功案例。发群和朋友圈。组织老客人分享送礼物。扩大宣传力度。积极主动活成自己想要的样子。
（where适用边界）
这个方法适用于你感到各种不舒服的事情上，例如工作不顺心。孩子不听话。客户来找你麻烦，和老公吵架等等。我们可以通过刚刚学习的积极主动的方式来改变自己的思维方式。从而做到一个内心强大，不容易被打倒的人。
A学习者拆为己用。
【场景催化】
学习了，今天的内容接下来请大家每个人想一下在未来一周或者一个月里。你可能会遇到的一个不开心的场景。例如。你跟老公吵架，因为生活习惯不同，他经常熬夜不注意身体。孩子的作业就是不想写，这个事焦躁不安？老板习惯性的批评。让你感到很委屈。和同事共同完成一个项目。却遇到了猪队友等等。给大家一分钟的时间，讨论。一会儿我请一位小伙伴为大家分享。
好的，看见大家讨论差不多了，现在我们请———，小伙伴来分享一下他的场景。
好，谢谢这位小伙伴的分享，现在请每个成员像编剧本一样编一个对话的剧本。大家可以用一问一答的方式。来做一个。刺激与反应的三个步骤。对话内容建议。把关键词写在便签上五分钟后，我会邀请一组小伙伴跟大家分享。
好的，看小伙伴讨论的这么热烈，那么请我们的一组小伙伴来分享一下你们的剧本。
A为案主，B为引导者。
A：（刺激事件）
B：（分享刺激）
A：是/不是（可控不可控）
B：（接受）
B：（提问）定行动目标。
A：（方案和行动）
B：总结回应
谢谢小伙伴们的分享，今天的分享内容就到此结束了，希望今天的内容对大家有所帮助，感谢大家的积极参与。
网友评论