最近在出差。所以很乱。单位的事，出差的事，个人的事，身边的事，世界大事……揉成一块，砸在眼上，好疼；聚在脑里，好乱；扑在心坎，好麻；窝在身上，好烦。越攒越多，像垃圾一样，堆积成了小山，无处安放。
好吧，可能我有点夸大了。其实就是负能量攒的有点久了。我没有聊天的习惯，关系很好的朋友也很少联系，跟家里也很久才联系一次，工作以后也很少发朋友圈了，就算发，也是报喜不报忧。长此以往，负能量就积累下来了。心里越来越乱。
消灭负能量，就像治水一样，宜疏不宜堵。最好的方式，是跟朋友或家人倾诉，说出来以后，他们帮你一分析，说不定你就想通了。哈哈一笑，生活还是那么美好，依旧充满希望。很神奇吧？没错！人是群居动物，报团取暖不仅仅是物理温度，还有心理温度。比如看鬼故事或鬼片，一个人看，会害怕，跟几个朋友一起看，就不怕了。
那负能量能不能攒起来，抽个时间一起倾诉？不可以！负能量的排解是有时效性的。过了一定时间，负能量会发酵，产生一些其他的东西，对你的情绪产生更深层次的影响。很久以后，你也许忘了产生负能量的那件具体的事，但却忘不了负能量。好难受，为什么难受呢？不知道！另外，不同的负能量之间是会相互作用的。简单来说就是，1+1>2。不可量化，难以统计。
但就像垃圾可以填埋一样，堆成小山的负能量，也有办法把他们一起消灭。办法也类似于填埋，那就是覆盖！
学计算机的人都知道，计算机中存储的文件被删除后，文件并没有消失，只是删除了索引，从显示上来看，该文件消失了，其实文件存储的地方，所有数据都在呢。所以如果刚删除不久，一般是可以恢复的。但如果文件存储的位置被其他数据所覆盖，那就没办法恢复了。
同理，我们可以这样处理负能量，就是用别的东西覆盖那片区域！当然，我并不懂医学，做不到把负能量所在的大脑中的具体区域给覆盖掉，所以我说的覆盖只是从生活经验层面去实施。比如，你看到某个东西会睹物思人，顿生伤感，那就把那个东西扔掉，并在原位置换一个别的东西。这就做到了覆盖。
比如我现在有些发胖了，那我可以通过减肥健身，改变自己的身材情况，用一个身材匀称的新我，替换掉有着臃肿身材的旧我。这也是覆盖。道理还是很简单的。
那么，如何实施呢？
前几天读到一个观点，大意是说不自律的人不能成功，也就是说，自律是成功的必要条件！简直像当头一棒，因为现在的我就是一个不折不扣的不自律的人。话虽绝对，细想还是很有道理的。遂决定改变，养成自律的习惯，以求至少拥有成功的渺茫希望。所以，对自我的改变，以自律为核心。
消灭负能量之覆盖法具体方案如下：
详细方案：
目标：改变自己。
关键字：自律。
具体条目：
1.作息要规律。11点半–6点睡觉，不准熬夜。
2.读书思考写作。
3.娱乐。不准玩游戏，可以看书，听歌，看电影。
4.身材管理。做Keep或者跑步，散步。
5.注意饮食。尽量不吃肉。不暴饮暴食。每天多喝水。
6.培养爱好。一是读书思考写作。二是摄影，手机和单反。三是钢琴，学习音乐基础知识。四是飞行器，看相关书籍，理解原理。五是旅行，将来买辆车，自驾游。
7.社交。学习社交礼仪。多用敬语，多说谢谢。
8.新闻看看即可，不做深度探究，尤其是娱乐圈新闻，也就是说不吃瓜！节省时间。
9.感情的事。随缘。
想到再补。
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