2020.8.24 周一 晴
今天早上有点睡过头了，起床的时候已经5:30'了，有点不想去跑步了，想了想还是去跑步，早起跑步这个好习惯不能丢，耽搁了这么长的时间，除非是现在忙的睡觉的时间都没有了，正常情况下我还是要坚持早起跑步的，现在跑步的时间调整为30～40分钟，身体是自己的，当你生病住院的时候没有人为你的身体买单，一个连自己身体都不爱惜的人又怎么能去爱别人。
我忽然想起22号那天回来广东上班在火车上遇到的几个人 ，在我对面坐着的三个人，一个男孩、一个女孩和一个中年男人，那两个小孩大约十三四岁的年纪，那两个小孩从一上火车开始就开始在吃东西玩手机，小男孩长的胖胖的，再我看来是有点胖了，并且吃的都是薯条那些高热量的东西，在他们看来吃这些太过瘾了，这样长期吃你不胖才怪了，对面的这个中年男人也没有阻止他们，中年男人可能就四十岁左右，但是整个人已经发福了，挺着个啤酒肚，从他的这个身型来看也是一个长期不运动的人，现在这样的人越来越多，这样真的健康吗？
在我旁边坐着一对东北夫妻，听他们说是来张家界旅游的，那男的1米85的个头 ，脑袋大脖子粗，一看他那身材我已经不知道用什么词来形容了，比我对面的那个男人还要胖，坐在那像一座铁塔一样，从他那样子来看也是一个长久不运动的人。
其实我有一段时间也是出现了发胖的情况，这都是没有长期运动的结果，经过一段时间的跑步锻炼，我已经明显瘦下来了，小肚子没有了，还是坚持每天早起跑步好。
后记:今天跑步40分钟4.99公里。
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