0718晨读

一：平稳渡过平台期。

最先想到的应该就是减肥了。减肥中会有一段平台期，比之前吃得更少，运动更多，体重却不见下降。此时，焦虑感会产生。心中一万个为什么：为什么这么努力，体重还不掉？我到底还要减少多少进食？平台期还有多久？我是放弃还是痛苦地坚持？

给出建议：1把自身放于成功后的情景，比如：想象自己已经减到理想体重后的愉悦心情。

2.不纠结于当前的小目标，放眼大目标。

二：保持初心，始终拥有归零心态。

成长过程中，会有各式的情绪，特别是负面的情绪，很难摆脱。完成一件事，我们可能会骄躁。遇到困难或瓶颈，我们可能会焦虑。

无论处于人生的哪个阶段，都应保持空杯心态。不是说把瓶子的的水倒掉重装，而是要把瓶子变大，装更多的水。不停地归零，保持良好的状态，给自己注入新鲜的灵感和想法，获得平稳的成长。