晨读笔记1. 别再为小事抓狂女人篇
（改变自己的生活，从这六点开始）
生活中我们面对孩子往往有许多抓狂的时刻，可能是孩子一直碎碎念不停止的某一瞬间，可能是在管教孩子无力掌控的某一时刻，可能是孩子调皮捣蛋无原则的某一场景。
想想都头大，难道真的要日日重复这样的生活，无解吗？答案当然是否定的。
在（别再为小事抓狂女人篇）中，作者给出了解决这种境况的锦囊妙计。其中有一条就是与孩子相处时降低抗压能力，通过这种方式让内心平静，稳定情绪。
家庭生活中，无论是新手妈妈还是老司机妈妈，经常面对的就是集小恶魔与小天使于一身的熊孩子。和孩子打交道时，不仅要照顾好他的饮食起居，而且更要引导好他的心里成长。每个孩子总有办法在不同的时刻引发妈妈们的爆点，比如哭闹时候的不讲道理，叛逆期的对着干，即便妈妈们或多或少的做过心里预设，但真正面对这些情况的时候总免不了抓狂。如果能让熊孩子们减少些这种状况，相信妈妈们的心里也会长舒一口气，轻松不少。
关键在哪里呢？就是和孩子相处时，不仅不要提高抗压能力，而且要降低抗压能力。具体来说就是通过积极沟通进行设限，让孩子知道妈妈们的可接受程度在哪里。比如我家的宝贝每天都磨蹭到接近12点睡觉，对我这个喜欢睡觉的妈妈而言，每晚的哄睡工作会让我变得很焦躁，往往是开始的开心到焦虑再到后来的怒吼，孩子不开心，我也很崩溃。如果能够提前沟通好，给孩子创设良好的环境，引导她早点上床睡觉，结果可能会好得多。
推而广之，我们在和别人进行交往时，也要通过积极的沟通交流，让别人明白我们的底线，拒绝我们所不能接受的，降低抗压能力。
比如明明没有时间和精力做其他事情的时候，有朋友或者同事找你帮忙一件并不紧急或者重要的事情，我们往往碍于面子，不好意思拒绝。这样容易导致我们在做事情的时候，会有很大的压力。而且心里面趋于无奈做事情的时候，出来的效果其实也并不好。这时候如果能明确向朋友表示自己的处境，相信朋友也会理解你，不会刻意为难你。而有些同事在下次再遇到这种情况的时候，也会提前在心里想一想。
就像我们在生活中所经常说的老好人，无论是什么事情，什么时候，都是好好好，是是是。表面上大家都会觉得这个人挺好，但其实大家觉得这个人并没有底线，无论怎样，他也不会生我的气。换句话来说，其实也就是没有什么分量。对于老好人本身来说，既付出了时间和精力，可能会耽误自己的事情，也没有从根本上收获大家的认可，实在是得不偿失。
此外，让内心平静的小事还有让烦心事儿发泄一次就够了，还有值得接受的小事:真正采纳朋友的意见，提高执行力；像接受道谢一样接受别人的赞美。以及需要注意的小事:直接面对抱怨的对象；提醒付出同情心，设身处地为他人着想。
ps.（别再为小事抓狂）是每个人在生活中遇到问题的锦囊妙计，它是由一个美国著名心理咨询专家夫妻档完成，共包含四部曲，爱情篇 生活篇 青春篇以及女人篇。书中给出了各种活色生香的场景以及具体的应对措施，其中的女人篇从女性视角出发，给出了100个让女人稳定情绪的具体方法。
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