2023-07-02

  01. 体能是精力的根基

      想要精力充沛，过硬的体能是根本。过硬的体能，需要持久的锻炼。三天打鱼两天晒网，连自己都骗不了。

  02.时常深呼吸

      深呼吸可以调动身体的副交感神经，副交感神经的主要任务是放松身体和消化吸收。当身体感觉疲惫，先深呼吸20次，让身体慢慢放松下来，是最便捷有效的方式。