1.本周回顾。
9分。有一次掉进自己觉得不被重视的坑里，生闷气，不过时间很短，很快就爬出来了，扣掉了一分。本周有四天在参加二阶课程，还按部就班地讲了该讲的课，做了咨询，所以多数时间是在第二象限的。
2.收获。
很投入地生活。从来没有过的认真，不将就。去超市买菜，认真做饭，收拾厨房，收拾书架……做的事情很多很杂，但是自己能在当下投入感受，不抱怨，不焦虑，也不评判。
参加二阶，参加的时候就投入，投入不了的时候就离开教室。不勉强自己活在“总教练”的角色里。第二天的动态静心收获很大，有通畅了的感觉。这期的学员不错，作为镜子，都很明亮。
3.觉察。
最大的觉察是发现自己编导能力太强，一直在坑里绕圈子。忽然在二阶看到了本来的样子，在《只要善良》的歌曲中痛哭到无力，却不是为了自己。“如果有来世，听到这首歌，热泪两行”，说的是一种熟悉感。不悲伤，不难过，却泪如雨下。老师说，四号站点就是这样的，我也不悲不喜。
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