昨天晚上我老公下班很晚，到家里已经7点多了，我们的我跟女儿都已经把饭吃好了，小区里溜达一圈都已经回来了。回来有点累就在沙发上休息一会，指使老公给我削一颗梨。老公看到桌子上一桌的饭菜，也没说什么，就去厨房帮我削个梨。
等老公把晚饭吃完，我到厨房收拾的时候，看到厨房的垃圾旁，乱七八糟的梨皮。气不打一处来就对老公抱怨：我只是让你削个梨，没让你把梨皮乱扔，你为什么不把梨皮扔到垃圾桶里去了。还害得我弯腰去捡，这多脏啊。你为什么不直接把梨皮扔到垃圾桶里去？他回答我说，我个子太高了，弯不下腰。听了这话我更生气了。我个子也不矮，我这还弯腰去捡，你知道这梨皮在地上多脏啊，我还要用手去捡，那不更脏吗…
就在这时想起了《非暴力沟通》说者难受，听者更难受，这样越抱怨越伤夫妻感情，转念一想不能这样，要用用非暴力沟通模式。感受，自己的感受。
我又对我老公说：今天你能帮我削个梨我挺开心的，觉得自己挺幸福的，虽然我不上班，你上了一天班很辛苦的，下班我还让你帮我削梨，你能做这件事情我真的挺开心，心理觉得美美的，感觉梨子像蜜一样的甜。可是当我来到厨房看到厨房的一堆垃圾，心里面一下子就不爽，就对你发了脾气。虽然你个子高，弯腰做事很麻烦，我还是希望有的时候能做一下。当时老公就说：哎呀，别生气了，我知道了。态度也缓和了很多
最让我感动的是第2天一早，一般起床第1件事情就是把凉席收起来。之前抱怨了很久了，一直都没有动，今天早上，他主动的把凉席收起来。心理幸福感得到满足
指责、批评、评论往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需求。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。
夫妻之间少一点争吵，多一些理解。
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