感谢上天的馈赠，今天是16周减肥计划的最后一周，我的体重是73.1公斤，即146.2斤，超越了147斤的目标！历时16周，不到4个月的时间，从84.8公斤降低了11.7公斤，即23.4斤，而且内脏脂肪从达标边缘的8公斤降到了7公斤！（这是一个非常难降低的指标）这16周里面发生的故事可以写一本小说的。而今天恰恰是我的生日。也许预示着我开始走向更加成熟的状态吧，成为一个拥有更高自律水平的人。
实现这个目标真心不容易，昨天飞机上差点没顶住诱惑，吃掉她们香气扑鼻的汉堡。就是这样顶住了一次次的诱惑，尽最大可能坚持锻炼，才能持续的降低体重。感谢炉子发起的每周pk减肥目标的活动，帮助我、督促我实现了体重标准化的目标。
我打算继续坚持每周pk，继续降低体重，争取达到140斤，同时加大锻炼力度。
流利说180天计划被荒废了大概有两三周了，必须捡起来。看到ligo的英语，我有一点信心了，这次和peter沟通也让我感觉到自己有点进步了，这个必须感谢之前坚持了几个月的流利说！
据说，生日时许下的心愿最灵验，我的心愿是：明年的美国ATD之时，突破英语，即可以与老外流利的对话！我会每天时时记得我的心愿，就像每天记得测量体重一样。
为此，措施如下：
1.邀请搭档每周监督进展；
2.争取说服某人每周pk英语；
3.每天绑定学习英语学习时间；
4.差旅时间用于英语听力；
5.追上流利说落下的时间，记录每天追赶的时间；
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