老师因为练拳，给静坐融入了新的内容，会觉得是进入了自己原有的世界，那一份孤独的神秘的困惑的探索在被懂得，被解释，被开拓出路径，引领出方向。
松肩沉肘。人习惯于心发出指令，肩膀来承受压力责任，肩部的放松是在改变这种后天的习惯。肩部的放松，可以让气流顺畅地到达指尖，两手相叠，形成闭合，在一呼一吸之间，身体就有自然就开合，如果没有阻隔，可以有周身的的大循环。
今天老师增加了向膻中穴灌气的动作，上午试着做了一下，心胸恍然间宽阔了许多。想起太极拳的起式，一起一落之间，会练得让人怀疑人生，不得要领处还是在肩膀和肘部的习惯性上抬。
今天静坐完，做饭切菜时，吃饭拿筷子拿碗时都会有肩膀的松沉，劲由腰脊发出的感觉，想起恨铁不成钢的太极拳老师，「要将太极运用在举手投足间」的告诫，因为做不到所以置若罔闻，挨了数不清的骂，练到快残废了，太极还是太极，自己还是自己，却又忽然在多年以后找到了这种感觉，真是有心摘花和无心插柳之间的差别。
路平谨识
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