日本又要翻拍《三国》了，并且公布了所有人的定妆照。在一排排的帅哥靓女之中，我看到了一个重量级人物的存在，那就是貂蝉！貂蝉的扮演者叫做渡边直美，是日本一位有名的搞笑艺人！在我看来，渡边直美最值得人注意的地方并不是她的胖和搞笑，而是她对于人生的一种积极乐观的自信态度。
虽然说渡边直美给我们展示了一个不一样的貂蝉，但是在崇尚瘦的时代里，我相信更多的人还是希望能够看到一个苗条的貂蝉吧。想想那句“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月没三围，一月更悲催，二月不知谁”，我在心里默默地叹了一声气，这都八月过一半了，怎么我还没瘦下去呢？
我相信，大部分的女人都做过一件事情——减肥。网络里铺天盖地的减肥方法，我也相信大部分的女人都用过，少的可能选择一两个减肥方法实践，而多的则可能全部都实践过。网络里除了各种各样的减肥方法，还有各种各样的减肥药。我相信，大部分的女生都知道减肥药会对身体不好，但是依然会抱着侥幸心理去尝试~
为了减肥的人，会盲目的去信任各种各样的渠道消息，因为在所有减肥者的眼里，减肥是第一等的大事，没有任何的事情比减肥还要重要。所以，减肥药泛滥成灾，但是因为服用了减肥药而出状况的人也大有人在。至于节食减肥之类的信息，大家聊天谈起来也都满是泪水——节食的时候每个人都给感觉自己瘦了，但是一恢复饮食体重也跟着恢复了！
为了减肥，我喝过一盒曲美，虽然当时的我并没有完全的把曲美当作减肥药来吃。和很多吃过减肥药的姐妹相比，我应该是幸运的，因为我喝曲美一盒不到就放弃了。放弃的原因很简单，曲美宣传的是排油上厕所，也确实是这个效果，但是每次都会肚子疼半天，特别的难受。难受和肥胖（反正我也就是婴儿肥嘛），我宁愿可爱的肥着。
当我的朋友圈里有人开始售卖减肥药的时候，我第一时间选择将其拉黑，因为在我看来一个不珍惜自己身体也不珍惜他人身体的人，并不值得结交。关于减肥药，在网络里随便搜索一下就会知道，副作用超级大，长期服用的后果也非常的严重，所以千万不要为了减肥而伤害了自己，不值得。
节食，其实是对身体的另一种伤害，和减肥药不同，又和减肥药没区别。我有个朋友，大学的时候为了出COS，采取的减肥方式便是节食。经常性不吃饭的她，确实是瘦了，但是身体机能被破坏，每个月的月事不准不说，整个人看上去也特别的没精神。现在询问她近况的时候，一直在后悔当初自己为了减肥而选择的节食方式。
都说减肥需要管住嘴迈开腿，到底应该如何做才对呢？
翻看《4分钟极速减脂》这本书的时候，我有点相见恨晚的感觉，因为如果早知道这本书里说的各种知识点的话，我相信我减肥的过程就不会那么痛苦了。而且通过看这本书，我发现我对减肥这件事情有了新的认知，甚至明白了什么是体重陷阱、局部瘦身的骗局、如何高效的健身……
每次上称最喜欢的事情是看到数字变少，因为我们都很明白这意味着体重变轻了。但是，体重秤上的书籍减少了之后，就真的瘦了吗？并不是！人体内含有大量的水份，有时候这个所谓的数字变少也仅仅只是身体的水份减少了而已。
脂肪是一个非常顽固的存在，一个女生慢跑每小时消耗的能量是300千卡，而1斤的脂肪是3900千卡。这样平均换算下来，想要消耗掉1斤脂肪，我必须慢跑13个小时。13个小时的慢跑，什么概念，马拉松估计都跑完了不知道几圈了。
瘦看上去好像并不是那么容易的事情了，因为慢跑13个小时，一般人根本承受不下来，即便是每天晚上锻炼慢跑1小时，这也需要13天的时间才足够。可还有一个很严重的问题是，13天我们的脂肪又会有什么样的变化呢？
其次，关于局部瘦身，经常逛各种APP的人都知道，很多的UP主都会发布一些减肥视频，而且这些减肥视频大部分都是《XX动作瘦XX》之类的情况。《4分钟极速减脂》里面是这样说的：“人体的脂肪是统一被调用的，所有的脂肪一起被消耗……就好像你也不能单独把游泳池里某个角落的水给抽干一样。”
减肥好难，一声叹息。不过，我也确实有一段时间瘦了一些，去按摩的时候，被按摩师发现的，她问我是不是瘦了？我说我不知道咧，压根懒得上称！她说你不是这段时间一直在跑步打卡吗，看来是有效果哟。我一想，还真是那么回事！
那段时间，我是每天晚上回家吃晚饭休息半个小时之后才开始跑步的，慢跑，平均下来每天5公里的模样。坚持了大概一个月左右的时间，在自己没有注意的情况下，瘦了几斤。其实，那个时候跑步是因为报名了马拉松，又中签了，所以我必须每天有一定的锻炼，否则马拉松跑不下来。于是，附带着，还给自己稍微的减了一点肥，挺嘚瑟的。
现在呢，马拉松跑完了，就懒得继续下楼跑步了，天又热，每天又只想躺着不动，于是我好不容易瘦下去的肥肉肉，又全部都长了回来。我思索着，是我的身体还没有完全的形成肌肉记忆，所以我还是一个小胖子的模样。
减肥是个永恒的话题，虽然不出门，偶尔的我也还是会跟着B站的健身UP主或者在KEEP里跟着锻炼一下。现在的我，美其名曰不减肥了，但是身体必须棒棒的，所以偶尔锻炼锻炼就得了。不得不说，在这段时间内，我最大的收获便是，看书学习，然后明白一些关于减肥的知识，让自己以后决定减肥的时候，不会误入歧途！
《4分钟极速减脂》，在我看来，是我这段时间看到的关于减肥最有性价比的一本书，因为这本书从各个方面讲述了关于减肥的误区，还提供了大量的健身步骤，让不同的人在不同的时间段可以灵活性锻炼身体。
所谓的减肥，其实就是一种脂肪的燃烧运动。最简单的说法是，当我们一天消耗的卡路里高于我们摄入的卡路里的时候，我们的脂肪就在“后台”悄悄地开始燃烧了。每天4分钟的极速减脂运动，听起来虽然很诧异，但是却完全是一种正确的燃脂方式。
我最喜欢这本书最后的小彩蛋，用餐的5个技巧，可以适当的减少我们每日的摄入量；而运动的5个技巧则可以让我们更加理智并且愿意的去运动。总的来说，减肥与否，首先需要看的是自己自身的身体情况，有需要则减肥燃脂，如若真的没必要，适当的运动增强体质就可以了。
每天4分钟，练好吃对就能够收获理想身材。我决定在接下来的日子里，继续好好的研究时燃脂和瘦身的情况，然后争取早日让自己摆脱小胖子的称号。毕竟，爱美之心人皆有之，减肥之路坚决不停止。
网友评论