美文网首页
极速减脂,让减肥变成一件快乐的事情

极速减脂,让减肥变成一件快乐的事情

作者: 漠世S | 来源:发表于2020-08-12 18:04 被阅读0次

    日本又要翻拍《三国》了,并且公布了所有人的定妆照。在一排排的帅哥靓女之中,我看到了一个重量级人物的存在,那就是貂蝉!貂蝉的扮演者叫做渡边直美,是日本一位有名的搞笑艺人!在我看来,渡边直美最值得人注意的地方并不是她的胖和搞笑,而是她对于人生的一种积极乐观的自信态度。

    虽然说渡边直美给我们展示了一个不一样的貂蝉,但是在崇尚瘦的时代里,我相信更多的人还是希望能够看到一个苗条的貂蝉吧。想想那句“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥,十月相亲累,十一月没人陪,十二月没三围,一月更悲催,二月不知谁”,我在心里默默地叹了一声气,这都八月过一半了,怎么我还没瘦下去呢?

    我相信,大部分的女人都做过一件事情——减肥。网络里铺天盖地的减肥方法,我也相信大部分的女人都用过,少的可能选择一两个减肥方法实践,而多的则可能全部都实践过。网络里除了各种各样的减肥方法,还有各种各样的减肥药。我相信,大部分的女生都知道减肥药会对身体不好,但是依然会抱着侥幸心理去尝试~

    为了减肥的人,会盲目的去信任各种各样的渠道消息,因为在所有减肥者的眼里,减肥是第一等的大事,没有任何的事情比减肥还要重要。所以,减肥药泛滥成灾,但是因为服用了减肥药而出状况的人也大有人在。至于节食减肥之类的信息,大家聊天谈起来也都满是泪水——节食的时候每个人都给感觉自己瘦了,但是一恢复饮食体重也跟着恢复了!

    为了减肥,我喝过一盒曲美,虽然当时的我并没有完全的把曲美当作减肥药来吃。和很多吃过减肥药的姐妹相比,我应该是幸运的,因为我喝曲美一盒不到就放弃了。放弃的原因很简单,曲美宣传的是排油上厕所,也确实是这个效果,但是每次都会肚子疼半天,特别的难受。难受和肥胖(反正我也就是婴儿肥嘛),我宁愿可爱的肥着。

    当我的朋友圈里有人开始售卖减肥药的时候,我第一时间选择将其拉黑,因为在我看来一个不珍惜自己身体也不珍惜他人身体的人,并不值得结交。关于减肥药,在网络里随便搜索一下就会知道,副作用超级大,长期服用的后果也非常的严重,所以千万不要为了减肥而伤害了自己,不值得。

    节食,其实是对身体的另一种伤害,和减肥药不同,又和减肥药没区别。我有个朋友,大学的时候为了出COS,采取的减肥方式便是节食。经常性不吃饭的她,确实是瘦了,但是身体机能被破坏,每个月的月事不准不说,整个人看上去也特别的没精神。现在询问她近况的时候,一直在后悔当初自己为了减肥而选择的节食方式。

    都说减肥需要管住嘴迈开腿,到底应该如何做才对呢?

    翻看《4分钟极速减脂》这本书的时候,我有点相见恨晚的感觉,因为如果早知道这本书里说的各种知识点的话,我相信我减肥的过程就不会那么痛苦了。而且通过看这本书,我发现我对减肥这件事情有了新的认知,甚至明白了什么是体重陷阱、局部瘦身的骗局、如何高效的健身……

    每次上称最喜欢的事情是看到数字变少,因为我们都很明白这意味着体重变轻了。但是,体重秤上的书籍减少了之后,就真的瘦了吗?并不是!人体内含有大量的水份,有时候这个所谓的数字变少也仅仅只是身体的水份减少了而已。

    脂肪是一个非常顽固的存在,一个女生慢跑每小时消耗的能量是300千卡,而1斤的脂肪是3900千卡。这样平均换算下来,想要消耗掉1斤脂肪,我必须慢跑13个小时。13个小时的慢跑,什么概念,马拉松估计都跑完了不知道几圈了。

    瘦看上去好像并不是那么容易的事情了,因为慢跑13个小时,一般人根本承受不下来,即便是每天晚上锻炼慢跑1小时,这也需要13天的时间才足够。可还有一个很严重的问题是,13天我们的脂肪又会有什么样的变化呢?

    其次,关于局部瘦身,经常逛各种APP的人都知道,很多的UP主都会发布一些减肥视频,而且这些减肥视频大部分都是《XX动作瘦XX》之类的情况。《4分钟极速减脂》里面是这样说的:“人体的脂肪是统一被调用的,所有的脂肪一起被消耗……就好像你也不能单独把游泳池里某个角落的水给抽干一样。”

    减肥好难,一声叹息。不过,我也确实有一段时间瘦了一些,去按摩的时候,被按摩师发现的,她问我是不是瘦了?我说我不知道咧,压根懒得上称!她说你不是这段时间一直在跑步打卡吗,看来是有效果哟。我一想,还真是那么回事!

    那段时间,我是每天晚上回家吃晚饭休息半个小时之后才开始跑步的,慢跑,平均下来每天5公里的模样。坚持了大概一个月左右的时间,在自己没有注意的情况下,瘦了几斤。其实,那个时候跑步是因为报名了马拉松,又中签了,所以我必须每天有一定的锻炼,否则马拉松跑不下来。于是,附带着,还给自己稍微的减了一点肥,挺嘚瑟的。

    现在呢,马拉松跑完了,就懒得继续下楼跑步了,天又热,每天又只想躺着不动,于是我好不容易瘦下去的肥肉肉,又全部都长了回来。我思索着,是我的身体还没有完全的形成肌肉记忆,所以我还是一个小胖子的模样。

    减肥是个永恒的话题,虽然不出门,偶尔的我也还是会跟着B站的健身UP主或者在KEEP里跟着锻炼一下。现在的我,美其名曰不减肥了,但是身体必须棒棒的,所以偶尔锻炼锻炼就得了。不得不说,在这段时间内,我最大的收获便是,看书学习,然后明白一些关于减肥的知识,让自己以后决定减肥的时候,不会误入歧途!

    《4分钟极速减脂》,在我看来,是我这段时间看到的关于减肥最有性价比的一本书,因为这本书从各个方面讲述了关于减肥的误区,还提供了大量的健身步骤,让不同的人在不同的时间段可以灵活性锻炼身体。

    所谓的减肥,其实就是一种脂肪的燃烧运动。最简单的说法是,当我们一天消耗的卡路里高于我们摄入的卡路里的时候,我们的脂肪就在“后台”悄悄地开始燃烧了。每天4分钟的极速减脂运动,听起来虽然很诧异,但是却完全是一种正确的燃脂方式。

    我最喜欢这本书最后的小彩蛋,用餐的5个技巧,可以适当的减少我们每日的摄入量;而运动的5个技巧则可以让我们更加理智并且愿意的去运动。总的来说,减肥与否,首先需要看的是自己自身的身体情况,有需要则减肥燃脂,如若真的没必要,适当的运动增强体质就可以了。

    每天4分钟,练好吃对就能够收获理想身材。我决定在接下来的日子里,继续好好的研究时燃脂和瘦身的情况,然后争取早日让自己摆脱小胖子的称号。毕竟,爱美之心人皆有之,减肥之路坚决不停止。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:极速减脂,让减肥变成一件快乐的事情

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ptqqdktx.html