生活自拍
过去很多年，我一直活在空转，消耗状态。失去自己，从来没有想过要照顾自己 。
对中国大多数女性来讲，孩子，家庭，父母，工作都很重要，唯独没有想到自己。在中国的文化和传统里，自我牺牲渐渐成为渗透到骨子里的一种母亲本能。做家务，辅导孩子，打点家庭关系好像都是女人的事，这些事情足以让一个女人精疲力尽，但是，你还得和男人一样上班。有些女性也许不用上班，外部物质条件也得到很好的满足，但她仍然会被孩子，还有一种空虚感所困扰，在没有家人理解支持的情况下，自己也不懂得照顾自己，这时候女人是很容易崩溃的。据统计，很多女性都在这样的“消耗”状态活着。
重要的是，这样的模式，不仅对女性自身不利，对孩子家庭也不利。妈妈管的多，就更加严格，习惯控制，伴侣不能参与进来，就更缺少理解，于是女性变得怨气冲天，疲惫又带来更多的急躁，这使得亲子之间夫妻之间，所有的家庭关系变得紧张，孩子们渐渐发展出应对这样关系的策略:对妈妈撒谎，讨好，表面一套背后一套，对抗叛逆，对爸爸也认同妈妈的怨气，瞧不起爸爸，疏离父母。孩子内心需求得不到关注，就在外面发展朋友，也有些孩子夜不归宿，甚至走极端。这样的状态下，妈妈根本没有觉知思考:“我到底是要控制家人，还是想跟他们有更亲密温暖的关系”。
过去，我就是没有觉知，急急火火的瞎忙，付出很多，也没有过上想要的生活。不是一地鸡毛，也是焦躁迷茫，心力交瘁。
那时候，我努力做一个好母亲，好员工，好朋友，但是不知道什么时候，我发现激励我做好那一切的火花都消失了，我不知道为什么要这样做。一天到晚我好像伪装起热情满满的样子，但是我真的没了热情。很累，倦怠，想哭，没有人懂我，没有希望，一切真没意思。
我很忙，不忙也得让自己忙，闲下来更莫名焦虑 。但是我好像也不知道要忙什么，本来一点小的工作，正常的去做就是了，但是我那个心就吊着，一直在紧绷悬吊的状态。我很少去健身房，也不去参加照顾我身体的任何活动。 不会想着去照料自己的情绪。也懒得去一些热闹的场合参加同学聚会。别人的热闹和张扬的幸福，总会让我觉得更孤独更寂寞。我变得容易发急，也容易低落。对孩子发急，对先生发急，就是拿个碗快类似的小事也是急急吼吼的。孩子非常紧绷，她在日记中几乎天天写到“今天妈妈不高兴了，我又惹妈妈生气了，我不乖……”（这是几年后我才知道的，那个时候我根本意识不到我的负面情绪，孩子承担的更多，你看看，我口口声声爱孩子，但是我给出去的全是压力，匮乏，挫败感）。那时候整个家里气氛也非常压抑，在外面好像还能端着，只要回到家，心自然的就燥起来吊起来。
三十多年的人生，我就把自己活成了这迷失的模样。这是不健康的心理状态。我当时根本不会意识到这是我的问题，也没有意识到自己的亚健康与自己的状态有关系。
直到好多年以后，我才醒来
2.
后来，我走上了自我救赎的道路，开始去寻找真相，这个寻找就是从与自己的连接开始的。
我学习回归自己的身体，我开始花时间和精力来照料自己，感受我自己。我安排一点点时间让自己运动，我的身体开始回应我，有了一些活力，气色也有改变。我开始让自己慢下来，让一直吊着的心通过慢慢的呼吸，冥想，一点点松下来，尽管一开始效果并不理想，但是我坚信这个方向是对的，持续陪伴自己，慢慢的心有下沉的感觉了，有一点点平静放松的感觉了。我开始感觉到放松，感觉到一种自我照顾后的满足，如果你常常善待自己，做些诸如跑步用心吃饭的事，你一定懂得这种美好的感觉。就这样，我更喜欢和自己待在一起了。
这才是我真正想要的，我开始感觉到自己，我感觉到我自己的时候，我真的好心疼过去的自己，忍不住失声痛哭，那么努力还是过不好人生，怎么就把自己活成这样了。
对我的过往人生，祭奠，告别。开始了新的自我救赎。
最难的改变其实就是最初，从哪里着手？
我想起一句话“当你陷入苦恼，对眼前的生活一筹莫展时，就去打扫屋子，从最小的事情做起，开始改变。”
我就是从做些“小事”开始的。慢下来，舍得给自己时间，从最小的事情开始改变:打扫自己的房间，房间整洁了，内心淤堵感减少了，精神状态也越来越积极；不再凑合匆匆忙忙吃外卖，而是用心做饭用心品味食物；做一些练习陪伴我的情绪，学会了接纳它们；开始精简我的圈子，我其实没有那么重要，于是排除外在干扰，让自己处在一个更加滋养的关系。
慢慢的你就会发现自己的感受性被唤醒了，内心柔软了，你就常常能倾听到自己内心的声音了，当你联结到深层的自我智慧，仿佛联结的原本就有的一种生命力，你会发现 你的内心有些东西活了过来。当你看见自己，开始学习尊重自己的心做事，就减少了很多的焦虑。因为是你自己内心的决定，你会更坦然的接受你的决定带来的一切可能性。
当你这样以积极的心态面对生活时，你会发现美好悄然而至了。如我一样， 你可以活过来了。你就会努力过一种尊重并照顾自己的生活。
摘自网络
3.
我坦诚的给更多的父母分享了我的生命故事，发现他们也有同样的感受。我带领大家一起寻找一种东西，那是一种目标感和活着的意义感，我们一起探索如何活出自己，如何活出女性生命能量，如何活出母亲。这些探索让我们开始感觉到，自己的存在是很重要的，我们先活好自己会照顾自己， 才有可能照顾好孩子和家人。当你真正能会爱自己，去活好自己，你才会有高品质的亲子关系。
事实上，孩子对父母的期待，首先是期待父母活着活好。活好的母亲，这个状态就是给孩子最好最有榜样性的教育。
所以，后来的我与孩子的连接变得丰富，我也能够给孩子更加有效的精神支持。
亲爱的，当你读到这里，也许基本完成了认知的重建，你一定不想再过那种没有热情，混混耗耗几十年如一日的生活。你会开始思考高质量生活的可能性。
我想起一句话，“如果你没有慢下来，感受生活，你就从来没有活过。”
祝愿你，活着，热烈认真的活过每一分钟。
2016.年于济宁（拾月原创）
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