谢娜颖儿月子餐曝光！原来明星月子都是这样吃
今天中午，新晋辣妈颖儿在微博上晒出了自己的月子餐
明星们对坐月子一向非常讲究，日前，37岁的高龄产妇+双胞胎产妇谢娜助理凯凯在微博上晒出了她的月子餐——是一份蔬菜粥。
这粥熬得很烂，看上去没什么营养，但其实容易消化吸收，很适合刚做完剖腹产，结束痛苦难受的排气阶段后，需要静养的月子第一周吃。
明星们坐月子都很有讲究。产后妈妈是一群最需要被呵护、被照顾、被宠爱的女人，月子期间的护理，对于今后的身体恢复至关重要。来看看明星们都是怎么吃月子餐的吧。
林心如：
瘦身餐单：
早餐：滴鸡精两包，姜末炒蛋，杜仲汤
午餐：烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份)，五谷饭(1/3碗)，烫青菜
下午茶：2份水果，以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主
晚餐：烤羊排或煎牛排和烫青菜
汤类是鱼汤，蚵仔汤
饮品是一天300cc的黑豆，红豆或红枣水
蛋白质含量很高，补充营养的同时也不会胖，私服照看着比产前还瘦了。
贾静雯：
贾静雯坐月子时，也是各种汤汤水水少不了。通过她发布的微博，目测是两份烫蔬菜、一份杂粮饭、一份肉类主菜、一份类似红枣鸡蛋的甜汤和一份补汤，同样是各种蔬菜纤维少不了。
陈若仪：
老婆陈若仪在坐月子期间，林志颖也不忘晒了张“月子餐”照，一份粗粮饭、一份烫青菜、一份类似红薯、一份补汤、一份苹果和一份炒菌类。
翁虹：
翁虹在产后的第一周胃口不是特别好，只想吃些清淡的食物，所以食物以粥、鸡蛋和青菜为主。到了第二周时，食欲好多了，于是就开始吃一些瘦肉及汤品，如乌鸡汤、鲫鱼汤等。同时，会多吃一些容易消化的绿色蔬菜。
从第三周开始，为了保证有充足和高质量的乳汁，翁虹特别注意各种食物的搭配和营养均衡，如主食、肉类、蔬菜、水果和奶类，每天都会吃很多种；同时，还会多吃带汤的炖菜，家人也会为她煲制一些营养丰富的汤品，如排骨汤、猪蹄汤等。
陶晶莹：
属于水肿体质瘦身慢类型的陶晶莹生完孩子两个月，就接下金曲奖的主持棒。陶晶莹能在短短时间内有不错的表现，已经很不容易。有医生指出，陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关，所以选取食物更要注意，建议饮食清淡，减少盐分吸收。
小S：
小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：
早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；
午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；
下午加餐为甜玉米粥；
晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；
宵夜则是黑糖红薯。
小S的月子餐单属于高营养、低热量的最佳饮食结构，又参照了中国传统的产妇调理方法，既能保证产妇恢复身体补充体能的需要，又控制了热量的摄入，可避免产后哺乳恢复期盲目进补导致的脂肪囤积。
明星妈妈们都这么重视月子餐，你是不是也想get这些“明星同款”？以下这些妈妈，就幸运地吃上了不输明星的月子餐：
看完了是不是早已经食指大动？
亦蓁母婴研究院温馨提醒：月子餐不仅需要新鲜熬制，更应该由专业的营养师来量身定制。每个人体质、情况不同，月子餐也是大有讲究。
以上的分享均来自爱的果实月嫂会员，爱的果实拥有一支专注于孕产营养研究及实践的高水准营养师团队，以传统中医理念及中国营养学会产褥期营养标准为基础，从您预订月嫂起，即开始为您服务。
预订月嫂当天，需要您配合详细地填写个性化营养餐谱调查表，您的孕前身体情况、日常饮食情况、孕期情况、体重增长等，都是营养师需要了解的重点。
预产期前一个月，营养师还会通过电话与您一对一沟通，进一步了解您的孕检情况、种族信仰、饮食禁忌、医嘱、是否妊娠糖尿病、甲状腺亢进等，再结合调查表及电话沟通内容，为您个性化订制月子餐食谱。
更有几十年钻研月子餐饮的中医专家，为产后妈妈量身配置中药食材。
预订高级别，除个性化月子餐之外，还有日间及晚间营养点心，全天月子饮料（解渴、养肝），催乳汤包等服务。
您的月嫂上单后，仅需根据这些定制的方案、免费提供的中药食材，即可开始提供专业月子餐服务。
月子无小事，营养、健康、新鲜熬制的月子餐，在保证营养均衡的同时，更能促进产后形体恢复和满足哺乳需要。请个月嫂，就可安心在家中享受这一切啦。
网友评论