减肥路上的绊脚石

我有一个朋友，每天很努力的去运动，每次跳绳40分钟，还穿插着别的运动，真的特别厉害。

我们两个同时开始运动减肥，到目前已经有20多天，我瘦了4斤，腰围小了2公分。可是他的体重却没有什么变化。为什么呢？

因为他从来不控制饮食，减肥最重要的事控制饮食，运动是做来改善身体状况，辅助减肥的。

他平时零食虽然吃的少，但中午晚上就会大鱼大肉，高碳水高脂肪，每天运动的消耗都通过饮食补充回来了。

经过这20多天的运动，我明显感觉到身体的一些细微的变化，虽然每周也会去破戒，会有一餐放纵自己，增加自己的满足感，但是减肥的效果对我来说还是很明显的。

控制饮食，保持运动，希望可以在减肥上越走越远。