关于减肥，和其他事情一样，自律最重要

认识一姑娘，一起去吃饭。

点菜点很多，上菜后说自己减肥，然后不吃，

饭吃不完又不让打包，觉得打包丢面子。

之后到街上买两个大鸡腿和一堆小吃。

“买这个干嘛！”

“晚上看电视吃！”

“您老人家不是减肥吗？晚上不吃饭呀？”

“奥，那不是饭！”

之后我再没有和那个女孩联系，

我学过中医，深深了解，胖和肥是有着天壤之别的。

同样120斤的体重。

每天锻炼达到120斤的人，相反看起来略显消瘦，

靠吃睡攒到120斤脂肪的人，看起来很臃肿，让人生厌。

因为，相同质量下，蛋白质是脂肪重量的三分之一。

人在饥饿状态下，先消耗糖分，之才是脂肪。

人的身体不到万不得已，不会消耗脂肪。

所以靠饥饿减肥，效果微乎其微，

只能刺激饥饿感，让你吃的更多，

从而让身体存储更多脂肪。

相反，有氧运动45分钟就能让身体消耗脂肪。

这个时候，每天坚持，合理膳食。

脂肪会消耗，蛋白质也就是肌肉会增加。

体重不会减轻，但身材会变苗条。

肌肉和肥肉的区别就在这里。

网络上很久以前的一张图片

关于减肥，和其他事情一样，自律最重要

抓抓身体，硬邦邦，有弹性的是肌肉。

而软啪啪，没力气的是脂肪。

网络上曾经有文章说微胖的女孩美。

其实非常正确，那是锻炼出来的，

身体的肌肉是给身体增加动力的，

走路运动给人一种结实、不拖泥带水的安全感。

也是来自网络的一张健身图片

关于减肥，和其他事情一样，自律最重要

而相反肥的人，身体的脂肪感觉是挂在身上。

走路，运动给人一种拖拖沓沓的感觉。

同样的，那种瘦的如柴一样的人一样没有美感。

只是现代人过于关注肥胖，而忽略了过瘦！

说白了，健康的生活是靠自律的。过肥过瘦都不好。

早起早睡，跑步锻炼，按时吃饭，不吃零食。

食物质量提上去，数量控制好，运动要跟上。

一年两年后，不仅在身体上，你的生活也变得不一样。

想想看，你要考大学，考研不都是要经历一番艰难吗？

每天玩手机看电视，然后不吃饭，

血糖的降低会刺激你的饥饿感，

终有一天你会忍不住爆发，

吃的更多，从而反弹更快。

同样道理，

每天边看手机看电视，再一边插着耳机听英语学习。

然后想要考研，或者考资格证书。

效果会怎么样？

减肥，很多人缺的是自律，

即想过安逸放纵的生活，又想要获得成功。

上天会眷顾这种人吗？