在现代忙碌的社会，休息几乎成了一个反直觉的行为，明明手头还有一大堆事情要做，而你为了更好的完成这些工作，需要有更加科学的休息作为保障。
我们应该时刻关注自己的状态，如果已经是混混沌沌，不在状态了，那你应该提醒自己，我——需要休息了。
休息是有技巧的，不是所有的休息都能起到好的作用。有研究表明，适当的午休有助于保持下午能够拥有充沛的精力，但是休息方法不对，可能整个下午，状态都不会很好。
图例摘自《巅峰表现》一书对各种睡眠对认知能力的影响。
各种睡眠类别对清醒后的影响比较
横坐标是从睡醒开始的时间，纵坐标是认知能力相对于睡觉之前的变化。
从图例中，我们了解到睡眠是有“惯性”的，睡得越久，人反而会越昏沉，所以午睡时间不宜太长——研究表明，二十分钟左右的睡眠惯性可以忽略不计。
所以，我们应该午休，午休可以让我们下午保持很好的工作状态，但是，我们需要知道，午休的时间不宜过长，过犹不及！
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午休也是有午休的方法，前天说过，午休可以提升我们大脑的认知，然后改善身心健康。 ① 那我们如何做到高效午休呢？它是...
梦里不知身是客 想着眯一会，就睡着了。这么会功夫，梦到了家里，我还是小孩无忧无虑玩耍，跟着妈妈去亲戚家，好久的回忆...
中午不休息，下午忙钓鱼。 眼皮在打架，身心皆疲惫。
阅读是一种快乐 书中人物的命运 牵动我的心 痛苦的 快乐的 都给人带来启迪
晨起晚休常辛劳， 高三苦学志气高。 无可奈何精神负， 午探时光复神调。
“叮铃”一阵铃声响， 打断午休梦一场。 按下电话勉强听， 耳边传来卖房声。 草草结束无益谈， ...
预报三十五， 路面五十七。 工地无人影， 与鸟林阴息。 一一彭甫20 18年6月19日
小学老师监督孩子们午休命令身体一律朝墙壁不准动孩子回家跟家长说每天要死一次
“麦加是支撑我活下去的希望，使我能够忍受平庸的岁月，忍受橱柜里那些不会说话的水晶，忍受那间糟糕透顶的餐厅里的午饭和...
本文标题：午休的方法
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