自我健康管理（2）

高压血:今日和社区胡医生聊高压血医治和注意事项。

自我健康管理（2）

理想血压:128/80mmHg

高血压1期:140～150/90～99mmHg

高血压2期:160～179/100～109mmHg

高血压3期:180/110mmHg以上。

高血压是世界各国最常见的心血管疾病，是终身性疾病。我国己成为世界上高血压危害最严重的国家之一，高血压患病率逐年上升，以35一74岁年龄段为主，可引起严重的心、脑、肾并发症，是脑卒中，冠心病的危险因素。

高血压管理要点

1、保持心情舒畅，兴趣广泛。

2、坚持运动，坚持锻炼。

3、低盐饮食:摄盐量小于4g／d。

4、多吃降压、降脂、降糖、高纤维素的食物，如苦瓜，芹菜，木耳，豆制品等。

5、避免油炸，奶油，肥肉等高脂饮食。

6、遵医嘱规律用药，有效降压。

7、定期复诊，随时监测血压变化。

8、常用的药物有尼群地平，氯沙坦，倍地乐克等，应在医师指导下使用。