合二为一，轻柔地用。双臂环抱住对方，闭上双眼感受另一半的呼吸节奏尝试调整自己的呼吸，直至与伴侣同步5分钟后停止睁眼。你会发现双方亲密有了神奇般的提高。
灵魂凝视双方，面对面采取坐姿或站姿，凝视对方的双眼，尽量不要眨眼，尝试看清对方眼中反映的自我形象，并在脑海中回忆双方共同经历了幸福和挫折的细节。持续两分钟后双方进行交流。
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