①早起提前到5:30。(28天早起)
完成,今天状态很不错。不过要早点睡,中午没有午睡。
②每日记单词十个,每周背口语两篇。(单词280个,口语8篇)
完成,背了三遍口语,睡前复习单词。
③每天看书60分钟,两天听懂书一本,文章三篇。(看六本书,听14本书,84篇文章)
完成,又看了一本新书,高效阅读法。
④演讲视频每天四个,音频一个。(112个视频,28个音频)
完成,今天完成了9个视频,视频有能量继续加油。
⑤坚持健身半小时。(持续刺激肌肉过年不长肉)
完成,俯卧撑,和健腹轮。
⑥文章输出1000字。(28篇)
完成 ,完成自律的七个方法。
⑦晨间日记不少于三件。
完成 。
⑧日、周、月复盘。
完成,今天和朋友出去玩了一天,因为自己的鞋子不太好走路。所以走的一天都不舒适,以后出去逛街,一定要换一双舒服的鞋子。不要再出现这种情况。因为今天出去玩,晚上八点才回来,所以看书的效率并不高。以后尽量把看书放到白天。
⑨霸占舞台打卡(喜马拉雅)+总结28天。
完成
2019-02-03 2019-02-03 2019-02-03 2019-02-03
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