自己爱自己

有一种可怕的现象，当人遭遇灾难时，人会不由自主的想，是不是自己身上有某种特质，所以才招至了灾难降在自己身上。

人们都有这种认为自己没有价值的倾向——觉得自己没有吸引力、不聪明、不够好。

人们会不自觉的预设，认为自己身上存在可怕的错误，存在可耻的地方，常常会对自己残忍无情。

几乎每个人都经历过对自己严厉的批判：羞辱、否定、贬低自己，低声嘲讽，甚至是破口大骂。

研究发现，人类的大脑存在一种消极偏见的通路，会刻意搜索、发现并记住我们所处环境的危险特征。

在远古时代，这个特征帮助我们的祖先生存下来。也使我们倾向于聚焦自身的消极面。

在这种消极倾向引导下，人们会对自己进行苛刻的批评。

明白这一点，我们就要学习接纳自己，老天对所有人都一样，我有好也有坏。无论怎样，都要自己爱自己。自我关怀。