善待自己，大胆说不

第一次对这个话题印象深刻的时候是在奇葩说，当时蔡康永阐述自己的观点时大意是:我们要增强让自己说不的实力，遵从内心真实的想法才会获得幸福，当自己内心想说不的时候，就去说不，珍惜每一次说不的机会，因为那也是获得幸福的体现。后来康永哥在另一场辩论上也说到，我们每个人一生中要遇到的人太多了，我们没有办法对每一个人都花费大量的时间和精力，因此我们只需要选出跟我们关系最紧密的那20%就好了，那才是最能体现我们人生价值的一群人。

从看奇葩说一直到现在，康永哥让我明白了什么叫德艺双馨的艺术家，康永哥就是德艺双馨的艺术家。总是温柔真诚的说出自己的观点，可以把幽默玩到雅俗共赏的境界，可以高兴得拍手大笑，可以柔情得痛哭流涕，那个总是关心内心的想法，关心人权，以人为本的康永哥，活的真潇洒。

回到今天的话题

我患有取悦症，深知这种不懂拒绝、甚至不惜委屈自己来讨好别人的想法对自己的危害有多大。这个病厉害之处在于很多时候在别人提出请求时经常是嘴巴抢在了思想前面，好像多想一秒就会感觉超级尴尬，所以反射性的就答应别人，从而让自己快速从尴尬中解放。然而很多时候往往是刚跳出了这个尴尬，却发现又掉入了另一个更大的尴尬中，好尴尬！比如别人请你帮忙装个打印机软件，答应下来之后由于自己也不是十分熟悉，导致花费了大量的时间精力去弄却没有成功，心急如焚，不知道怎么交代，而且自己的事情也做不了了。再比如没有拒绝别人的请求，轻易就把钱借给别人，到头来生活苦的还是自己，遇上了欠钱不还的损友，更是操碎了心。而这些全都是由于当初轻易答应了别人。假如做出决定之前能够理性分析，勇敢说不，后面的事就都不会有了。正确评估自己有没有帮助别人的实力，时间和意愿非常重要，这些才是善待别人，也善待自己的重要参考因素。后来对于借钱我给自己定了个原则，只借给我认为可以做一辈子好朋友的人，这些人能够让我有这样的觉悟，钱即使收不回来也无所谓。

自从我意识到自己这方面的缺陷后，慢慢尝试着做出决定前先停顿一下，理性思考再行事。现在离运用自如还有一定差距，但是尝到理性拒绝后带来的心灵解放的感觉真的很好，它让我活的更像我了。

今天分享的三个拒绝的技巧让我感觉眼前一亮，又学到了！

复读机法，重复对方的状况以表示自己的理解，但行动还是遵从自己的想法，该拒绝时就拒绝。这样做的好处在于既让对方的问题得到的重视，但自己确实爱莫能助，即使被拒绝了，对方也不会下不了台阶，再找别人就好了。这应该是强势行为方式的一种体现吧，强大的内心可以始终坚持自己的意愿。

三明治法，在拒绝的前后进行包装，感觉就像是小时候看到母亲把药塞进肠子里再给狗狗吃一样，吃的时候感觉不到药的苦，但是目的却达到了。之前的晨读也有提到，人们需要理由去支撑自己做的事情，现在拒绝的理由给出了，还表达出自己以后的补救方式，这样的拒绝让人舒服多了。

反三明治法，把折中的方案夹在两句负面信息中间，先告诉对方你无法答应，然后提出建议，如果对方无法接受就彻底拒绝。这招太厉害了，因为这样不但重视了对方的问题，还提出了自己的解决方案，这时候对方只需要选择是否接受就可以了，简单粗暴。重要的是这让对方意识到我已经尽自己最大的努力去帮助你了，如果还不行那就真没办法啦。看似是前后都拒绝的消极的结果，实际上却让对方明白这是在帮助自己解决问题，同时还维护了自己的利益，这就是共赢了吧。因为如果对方还要提出其他要求那就要理亏了呀。

人活一世，短短三万个日夜，却要遇见浩如江海的人，处理多如牛毛的事，如果每一件事每一个人都要认真对待，真的太累了。正如康永哥所说的，去用心对待一生中遇到最重要的百分之二十的人，处理好想去做的百分之二十的事就好了，这样才能够体现出那些人和事的重要，才能体现我们人生的意义。所以，从今天起，善待自己，大胆说不，努力做一个幸福的人吧。