热浪渐退，清凉渐来。伴随着微风、踏着轻快地脚步、带着愉快的心情，我们来到了“心灵之家”——阳光姐姐家庭指导中心。
一、冥想分享
今天，高老师为我们播放了一首耳熟能详的歌曲《童年》。同一首歌，伙伴们会有怎样的感受呢？一起来听听！
伙伴1：我感觉是蹦迪的背景，有舞台，还有帅小伙在唱《童年》，很洒脱，感觉很轻松、很愉快。
伙伴2：想起自己童年时期，往山上疯跑，好开心、好满足。在山上、竹林里疯跑，那种快活的感觉真好。听到后面有些伤感了，那快乐时光一去不复返了。
伙伴3：第一反应就是想吹口哨，但感觉不雅就没吹了。（在伙伴的要求下吹了口哨，很多伙伴很羡慕，但她又说自己不会打响指，另一个伙伴马上打了响指）以前很会吹口哨。听了这首歌，很有画面感，好像回到了童年，暑假马上要结束了，忙着赶作业的画面。后面也有些伤感，小时候总是有很多忧愁，那时候是真的“不知少年愁”。很怀念童年，后面跟着音乐摇晃，很轻松、很惬意，也有感伤。
伙伴4：我一直跟着哼曲，身体晃动。想起小时候上学的画面，左右脚交替跳，每次听到不由自主跳、晃，很欢快。我很怀念野孩子放飞自我的感觉，舍不得出来，希望永远呆在童年，不想长大。
伙伴5：回到了小时候的农村，我从家跑出门上学，有个小山坡，有些害怕。想起了小时候跳绳、打石子的游戏，我总是学不会用左手。后来跟着音乐，来到了姥姥家，小时候学习没有压力，也没有谁管我们的作业，小时候真好。后面又想起了自己的孩子，现在的孩子压力很大。
伙伴6：想到了二十年前，学自行车、捡棉花，很欢快。
伙伴7：我要和夏天好好告别。我仿佛看到了蜻蜓飞过、绿油油的稻田，听到了知了在树上鸣叫，很美好。童年给了我很多美好的回忆，也有忧伤。这段时间比较关注原生家庭，我觉得我要好好和童年告别。有印痕的好好告别，有爱的滋养的好好保留。
伙伴8：我也想到了我的童年，很美好，很快乐，也没有学习的压力。但听到“电量不足及时充电”，又让我回到了现实，尤其是听到“充电”两字。在这个日新月异的世界里，我们真的要时刻充电，复杂的社会，我们应该停下来充充电，时刻保持内心的纯粹与平静，永远做自己，不忘初心。
伙伴9：我也听到了，第一次听到“电量不足及时充电”，我觉得自己没做好准备，转念一想，一切都是最好的安排，第二次再听到“充电”，内心有一丝欢喜。我们要带着忐忑、勇气往前走，充满欢喜地迎接未来。
伙伴10：今天来晚了一点，在门外的时候就有疑问：怎么今天有点不一样，然后带着好奇进来了，儿子的脚步也放轻了，我看到儿子随着音乐身体摇晃，我看到了每个人都很愉悦的状态。心想今天为什么放这个音乐，然后慢慢地坐下来了。
二、读书分享
今天我们共读附录2：探索受损型共情。这也是我们最后一次共读《同理心》。虽然结束了这本书的共读，但我们要在日常生活中运用好慈悲的共情。
什么是受损型共情？“受损”一词的意思就是“力量、品质或功用减损了”。共情受损的人要么就是共情能力减弱，要么就是相反地——对情绪的体察过于敏感。
受损型共情者的典型群体有哪些？根据受损情况分为两类：情绪共情和认知共情。如：精神障碍，其中包括：焦虑障碍、心境障碍（抑郁和双向情感障碍）、人格障碍（边缘、自恋和精神病）。
药物相关的障碍主要讲到了精神分裂症和学习困难（自闭症，多动症）。最后探讨了共情受损的原因，有他人的能量、表观遗传学和原代细胞理论。
读完后，伙伴做了分享。
伙伴1：我认识一个人，看到事情，她就会往坏处想，听到她人讲的话，即使只听到个把字，就用自己的思维说一堆信息，我跟她解释不是这样的，她就说，哦，好吧，很敷衍。她这样对吗？
伙伴2：也不能说对不对，喜欢捕风捉影，往坏处想也不是说不好，至少有时能防患未然。问题不是问题，如何看待问题才是问题。
伙伴3：我突然明白了，为什么说伴侣要找互补的。上帝就是这样安排的。我有的共情能力他没有，他有的共能力我没有。这样避免过度共情，分不清到底是我的还是你的情绪。
伙伴4：终于明白为什么有些美女找渣男了，即使知道是渣男，还不愿意离开或原理。原来是过度共情了。
三、金句分享
1、无论我们的现状如何，最终的目标都是倾听我们自己以及他人灵魂内在的音乐，当我们行进在这趟叫做生命的旅程，是为了创造和谐并一同享受这和谐之声。
2、我们本质上是灵性的生命。
3、无论我们的心智很身体的临床状态如何，我们每个人都展现了一种独一无二的爱。我们生而为人就是来探索我们内在的心灵的，其中也包括了面对从“正常”的类别中分离的挑战。
4、如果爱是我们在此的原因，那么爱就是接纳一切和转变一切的终极良方，当然也包括受损型共情。
5、感受即疗愈。
四、爱的连接
共情就是一种感受。《非暴力沟通》中的第二要素就是“感受”，弄清楚感受是什么，是谁的感受真的很重要。是她的，还是你的。难受是她的，还是你的；痛苦是她的，还是你的；快乐是她的，还是你的。当我们在用心体会、觉察这个感受时，就是在疗愈自己。感受即疗愈。
从下周起我们将共读《女人的重建》，希望有更多爱读书的小伙伴加入我们，让我们一起读书、一起成长、一起享受。下周五，我们不见不散！“谢谢你陪着我！”
网友评论