揉腹推腹可调慢性病

  一切慢性疾病，都可在腹部找到相应阻滞点。也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个气团。只要把它推开揉散，您会发现慢性病也随之消失了。脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。衷老首先出现是脾胃不和，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。肚子不舒服，别想睡踏实觉。

  揉脏腑，气血经络皆动，动则生变。揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。揉腹后自感轻松舒适、无疲劳感为度。每次揉腹以30--40分钟为宜。凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹。

常用揉腹法:右手绕脐腹按摩，以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。接下来左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

  此养生方法虽简单，但贵在坚持。