前段时间小组里关于“焦虑”的话题让我又一次焦虑起自己的焦虑。
跳出自己的状态，我发现一直以来，自己对于自己“焦虑”的不接纳，从敏感“焦虑”的字眼，关注焦虑的话题寻找缓解的方法，到关注别人的“焦虑”去寻找共鸣和慰籍，一旦觉察到自己正在焦虑，整个人就陷入焦虑，就好比一个循环。比如一天下来，想想自己又没有什么进步，浪费了时间，居然躺下瞪着大眼睛始终无法入睡，却也什么事都做不了；翻看朋友圈，看到这个在精进写作，那个又报了英语班，想想自己居然还有闲心翻朋友圈，自己手上都事情还没有完成到满意，就立刻关闭朋友圈陷入焦虑，但真的开始要做的事情，却整个人使不上力。于是，我陷入了焦虑—评判焦虑—继续焦虑的循环里。
国庆假期，我哪儿也没有去，一是避开人群，二来想通过实际行动很好的完成手上的事情，真正去缓解这种焦虑，这样做确实会有好的效果，如果那天我对自己的满意，当天就能睡好。但大多数时候，我都觉得自己没有很好的利用时间，明明还可以做的更好。这样的情况下，我一般都愧疚不安的睡去，却会在凌晨一点多的时候醒来，打开”得到“听。昏昏沉沉很早的起床，一天的“你应该”又开始了。
通过写作，我现在能够跳出自己的状态去看，我一直不接纳自己焦虑的状态，努力想摆脱，但越想摆脱越是固化了这个意识，焦虑被我放大的很多倍，我的想法是，焦虑是不好的，有焦虑说明你前进的方向不明确，你的内驱力还没有找到，你会事倍功半，你要努力找到自己的奋斗方向，摆脱你的焦虑。焦点从“如何进步”变成了“如何摆脱焦虑”。平时会努力呈现出一种放松的状态，但我知道自己其实没办法完全放松，一边想着怎样可以更好，一边又不接受自己这种似乎“紧绷”的状态，也向朋友倾诉过，似乎想从他们嘴里得到“你确实太焦虑了”的肯定。
直到写这篇文章的时候，我找到了这个视点，这种“焦虑”为什么不是好的？我为什么要摆脱呢，它可以引领我一直前进，一直努力寻找更好的学习方法，它最近让我变得很有创意不是吗，它在这个假期促使我去把精力用在重要的事情上，心里很踏实。回想之前的睡不好，更多时候是对自己“焦虑”的不理解不接纳。看到这一点，我真的轻松很多。
接纳自己真的是一件需要做一辈子，时时关注的事情，愿你也能成为一个接纳自己的人。
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