无复盘不成长 （230911—230917）第236周

文|过云雨

阅读书籍：《我是落花生的女儿》完、心理学通识

无复盘不成长 （230911—230917）第236周

生活：

¹周一早早就醒了，洗漱后再睡也睡不着了，奇怪的作息。

晚上睡不着，早上容易醒，特别累。

²周二昨晚睡得还行，晚睡但还能睡着，果然眼睛需要黑暗的环境才能入睡。

³周三昨晚睡得一般，早上睡醒后，洗漱，开始今日份艾灸。

⁴周四昨晚睡得一般，太热睡不着，早上很早醒来。洗漱完毕，开始今日份艾灸。

⁵周五昨晚很热，入睡很难，早上很早醒来。

大雨来临前的闷热，难以忍受。大热天蚊子多，被叮得一脚包的一天天。

⁶周六半夜变得好热，大概是大雨来临前的前奏。

每天晚上最多睡5-6小时，感觉特别困。

⁷周日温度升高，蚊子肆虐，再次收获一堆蚊子包。

学习：

¹周一早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔、阅读。

²周二早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔、阅读。

³周三晚上完成德语学习、复盘、随笔、阅读。

⁴周四早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔、阅读。

⁵周五晚上完成德语学习、复盘、随笔、阅读。

⁶周六早上完成德语学习、部分复盘，下午完成复盘、随笔、阅读。

⁷周日下午完成德语学习，晚上完成复盘、随笔、阅读。

想法：

¹周一超级疲惫的早上，最近好像在燃烧精力，睡得不多，特别累。

²周二趁着好天气，赶紧艾灸，拯救疼痛的左右膝盖。

³周三晚开始学习，就要马不停蹄地补作业。

⁴周四艾灸结束，依旧没水。

没有办法，只能继续等。

先做好能做的事，其余的事再慢慢来。

⁵周五再次被蚊子侵袭，能忍痛不能忍痒的郁闷。

一被蚊子咬，总是莫名烦躁。

⁶周六早上是晴朗天气，下午不得而知，赶紧吃完饭，早点完成家务。

午饭前预留的一点学习时间，提前学习，不用像昨晚那么匆忙。

⁷周日温度上升，闷热无比的天气，让人特别不舒服。

一周时间迅速从凉爽到闷热的转变，难以接受。

休息 ：

¹周一昨晚休息不够，好想睡觉。

下午困了好好睡觉。

²周二昨晚睡得还行，早上艾灸后又睡了一会。

下午困了再补觉。

³周三昨晚睡得一般，早上艾灸后睡了一会，下午困了好好睡觉。

⁴周四昨晚睡得一般，早上艾灸后睡一会，没水做饭，只能找事做。

下午困了就好好睡觉。

⁵周五昨晚睡得一般，好想再好好睡觉，但现实不允许。

下午困了好好补觉。

⁶周六昨晚睡得一般，下午争取早点睡觉。

⁷周日昨晚睡得一般，天气闷热，很难入睡。

下午依旧闷热，热浪滚滚，睡觉很难。

保养：

¹周一按摩。

²周二艾灸、按摩。

³周三艾灸、按摩。

膝盖疼痛，很不想动。

⁴周四艾灸、按摩。

有所改善，继续艾灸。

⁵周五按摩。

⁶周六按摩。

⁷周日按摩。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

晚上太热睡不着，白天特别疲倦。

生活里出现了一道光，试试新药，试试效果。

3,阅读：

读完了《我是落花生的女儿》，挺高兴的。没想到能把这本书看完，并顺利输出感受，争取多看多写。

4,复盘：

写写生活里的小感悟，说说自己的想法。

5,日更：

借着最近看完的书、电视剧、综艺，谈谈被感动的点。

6,运动：

积极多动，积极按摩。

7,情绪：

允许任何情绪，看见它、认可它，并看开它。