出国留学总会遭遇各种各样的压力，
原因来自各方各面
可能是走道上不知哪传来的一声嗤笑
可能是宿舍门上不知谁贴的一张“bitch”
可能是大半夜依旧吵闹的party
可能是小组作业分配和署名中明摆的欺压
可能是生病的时候躺在床上连杯热水也没有
可能是熬了三天顶着黑眼圈收到“no pass”的成绩单
可能是尝试投递简历，却一无所获的迷茫
可能是快要见底的生活费，明年又要上涨的学费
。。。
有的时候
真的很想抛下一切，转身回国
在大半夜里崩溃大哭
不是矫情，不是做作
就是不知道为什么，就是想哭
他人眼中名校海归，光鲜亮丽，有什么好难受的？这还不够好吗？身在福中不知福吧？
再难，熬一下，毕业了不就好了？有什么难的？在国外，吃好喝好。学校好，这还过不下去？
受不了，退学回国，一定会遭遇很多非议的眼光吧。。。。
不光是别人这样想的，我们也有这样的想法吧？我们过的已经这样好了？为什么还会这么难受呢？为什么会想放弃呢？
“何不食肉糜？”
魏国皇帝听说百姓要饿死的时候，天真的问他们为什么不吃肉？不理解，不了解，所谓的建议和看法，真的会很空洞可笑。
有人打了这么一个比方：
“读博就是把你锁进一间屋子，在门上挂上一百道锁，告诉你，打开门就可以出来了。你有床铺、有桌子、有食物、饿不死、冻不死，日复一日的研究每一把锁。你大吼、挠墙、痛哭，墙外的人什么都听不到。”
我想告诉你们：无论外界怎么看，不理解和感受“我们”真实的情绪，也不能面对我们所面对我们情况。有些时候的建议和看法，一样是不值得参考。
所以，不要管，自己的生活还是自己在面对，面临过大的情绪压力，没办法接受的话，就学会想办法疏导。寻找心理医生和心理咨询的帮助。
此处摘要在《家为何会伤人》里的一段，关于出国留学受挫后回国的心理指导建议，说得是父母如何与受挫回国后的孩子相处，（文中把压力和受挫的缘由主要归结于父母，关于这一点我个人不是很认同），但对于我们其他人来说，一样很有参考意义。
希望无论是我们还是以后我们遇到有较大心理压力的同学，都能正确的疏导心理压力：
我曾处理过一些出国留学但受挫后回国的个案，还有一些在国内中学受挫的个案，因此，想强调几点。
一
孩子心理问题严重程度
远远超乎父母想象
这时的选择题不是能不能重新留学，圆父母的面子，而是孩子能不能活下来，精神能不能恢复。
二
独自疗伤
孩子这时都需沉睡一段时间，独自舔伤口疗伤，他们通常会选择关闭房门，自闭一段时间，父母请理解这一点。
三
自我认知
三、除非父母真的认识到了自己的错误，深切地知道了自己是如何伤害孩子的，并向孩子进行了真诚的道歉。
否则，不要轻易去叩开孩子的心门，因你势必会带着旧有模式闯进去，而这是孩子受伤的根本原因。切记，根本原因不是留学环境，不是孩子承受能力差，而是你们制造了他的痛苦。
四
不随便找人谈话
四、请不要找并不真正理解孩子的其他亲友和孩子谈话，除非这个亲友能聆听孩子的心声，而不是给孩子讲道理，让一切讲道理的人远离孩子的房门——也即心门。任何人要进入孩子的心门时，先请问问自己：你是否懂得他的痛苦，你是否站到他这一边，若不是，请不要进去。
五
照顾好孩子
五、好好照顾孩子，给他做好吃的，这非常重要。这时，孩子会退行到心理年龄很小的阶段，口欲的满足会给孩子带来很大的安慰。妈妈做这一切尤其有疗愈作用，因这是妈妈再一次哺育孩子。之前没哺育好，现在补课吧。并且，若孩子不吃，不要一遍遍问他，让他暂时留在自己沉睡的世界里。
六
沉睡
六、再次强调，沉睡很重要，他的心其实已成碎片，他需要慢慢整合，而且这时他对外部世界的敌意非常敏感，需要时间先将心拼起来，再接受外部的帮助。
七
不强求
七、不要要求他保持一个什么作息制度。当然，若你是这样的孩子，你看到我的文字，我建议你能保持一个最基本的作息制度，但做不到也没关系。然而，父母不要以此要求孩子。他们这时没有心力这么做。
八
不焦虑发泄
八、当你忍不住想和孩子说话时，问问你自己，你很焦虑吗？你是不是很无望。若是，不要向孩子开口，去找你最好的朋友和亲人聊天，哪怕发泄。但不要带着焦虑与无望和孩子谈话，孩子会捕捉到你的焦虑和无望，这会进一步击倒他。
九
长时间治疗
九、要准备好一个足够长的时间让孩子疗伤——譬如一年，也给你和配偶一个足够长的时间重新反思你们与孩子的关系，也包括你们之间的关系。这看似是一个坏事，但却是一个机会，让你们的家庭重新调整各种关系。
十
看到希望
十、你自己要努力看到希望，不要向孩子索求希望。特别是，不要把你自己弄成一个受害者的样子出现在孩子面前，你不能通过自虐的方式来逼迫孩子给你希望。让他感觉到愧疚，这在一般时候有用，这种时候只会令孩子厌恶你，同时也痛恨自己。
十一
修复关系
十一、请懂得，这不是你偶然遇到的灾难，不是一个小挫折导致孩子如此。
《为何家会伤人》的作者：
武志红
出生于河北，心理学家，心理咨询师作家。2001年毕业于北京大学临床心理学专业硕士。
插画来源：Phil Jones 总是被拒绝插画作品
—以上—
我是小E
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