锻炼日志 2022年10月15日

2022年10月15日 星期六 早晨 5:40 晴

今天本计划晨跑十公里

虽然出发晚了些

但是五点四十也算晨跑了

只是刚出发

就感觉到身体的疲倦

十公里的跑量要是坚持完成

就会消耗过大

只能临时改变计划

只跑了五公里

跑到龙门桥，剩下距离步行返回

拉伸后，没有再锻炼

下午做下平板，就不再锻炼

问题：身体到达极限，再练可能会伤及本源

解决：没有感受到要突破，只是慢慢在消耗，休息一到两天

收获：突破自己的极限，又控制在接受范围内

挑战：明天休息了！彻底休息是不可能，还是要锻炼