很多人上台讲话都会有紧张感，面对台下那么多眼睛注视着自己，会变地手足无措，甚至语无伦次。据说相对于各种恐惧感来说，全世界排名第一的居然不是死亡，而是上台当众演讲。对于上台演讲，我们为什么会如此紧张如此恐惧？深究一下其实是我们内心深处对于未知的事情的紧张，或者是说是对于那种被很多人关注的紧张。当你上台紧张的时候，你就不能自然而然地呈现那个真实的自己，不能正常发挥，就算你在家里准备了满满一车的东西，到了台上你只能给出一小杯那么多。所以要想成为一个好的讲师，必须把这种紧张感克服，并且从内在瓦解掉。
首先我们要分析一下这种紧张是从哪里来的，其实我们是害怕被别人评判，害怕被别人看不起，害怕被别人攻击。我们想让自己表现地很好，我们想做到完美，我们是以自我为中心的，我们只看到自己，看不到别人。当你越想表现地好的时候，你就会表现地越不好，其实我们每个人都是透明的，我们永远不可能遮掩住我们的缺陷。当你想追求完美的时候，你永远都不会完美，因为这个世界上根本就不存在完美。其实这些恐惧都来源于我们的内在对自己不够接纳，我们所恐惧的并不会真的发生。再说了，就算你讲的再好，也总会有人不认同，我们不可能令所有人都满意。一个人是不可能教给另一人任何东西的，除非那个人很想要。当你想自我表现的时候，你就已经输了，你几乎没有办法达到自己的要求。
所有的这些紧张都源于我们站在一个小我的角度，我们对自己和这个世界还有评判。当我们不再带有任何目的，无欲无求的时候，我们就放松了，就不紧张了。我们要接纳自己的不完美，我们的出现不是为了让别人看见你完美，而是为了看见别人的美好。我们的演讲不是为了利己，而是为了利他。不管你讲的怎么样，总会有跟你同频的人接收到你的东西，总会有那么几个观点会让他们受益。凡是能够出现在我们面前的学员，都是跟我们有缘的人，都是会得到我们的帮助的人。我们不需要太聪明，聪明的人反而容易在事业上夭折，因为聪明反被聪明误。人笨一点没关系，认真一点就好了，有诚意就足够了。
之所以紧张源于我们对于自己不够接纳，我们都还没有完全接纳自己。一个不能接纳自己的人，你怎么能让别人接纳你呢？你又怎么能完全接纳别人呢？这个世界上唯一能给你打满分的那个人就是你自己，我为我自己打满分。难道我没有缺点吗？难道我不知道自己的缺点吗？其实我的缺点特别多，比如说我很笨，特别不会做家务，特别不会做饭。但是我全然地接纳我自己，我如此地自恋。如果一个人不能全然地接纳自己爱自己，这个能量振动起不来的时候，你没法去爱别人，你更没法让别人来爱你。当你全然的爱自己，全然地接纳自己，你的生命才会开始转化，你的生命慢慢地就会有一种光散发出来了。你才会真正自信，真正接纳别人，真正帮助到别人，才能真正得到别人的接纳和认可，面对众人演讲时自然就不会再紧张了。
再有就是怎么才能做到真正的自我接纳，因为做到比知道要重要太多。知道做不到相当于不知道。自我接纳关乎于你的生命，不仅仅关乎于讲台，一个自我接纳的人内在是稳定的，没有负累。如果一个自我不接纳的人，旁边有个人拿个针稍稍戳一下你就不行了。自我接纳需要接纳什么？首先要接纳你的优点，很多人是连自己的优点都不能接纳的，再有就是接纳自己的缺点，再高一个难度就是接纳过往的伤痛。有太多的人，过往有一个伤痛，这一辈子就掉在了那个伤痛里面，久久都不能自拔。生命里最难的事情，就是把过往的一切都当成经历，无需评判。所有外在的事件都不重要，真正重要的是你内在对你自己的认可度。
当你能够完全接纳自己的时候，你会发现你上台就不再紧张了，因为你已经确信你是一个完整的人，你已经自带光芒，你的内心非常有力量，你自然而然就不紧张了。还有一点是关于慈悲心，一个人带着慈悲心上台怎么会紧张？你来是救渡人心的，你有什么好紧张的？很多人因为听完你这一段话，他的生命就开始转化了，你来是来帮助别人的，当你有一个这样的生命能量的时候，你带着慈悲心而来，你有什么好紧张的？如果你不是带着慈悲而来，你肯定紧张呀，你想想看你怎么能不紧张？这些人都是带着挑剔来的，如果你不带着慈悲来，下面的人就带着挑剔来，他们用挑剔的眼神看着你，你不紧张怎么可能呢？只有你放下一切，放下这些评判心，你才可以达到自自在在。如果你带着紧张去讲课，哪怕你这一场发挥的很好，那你下了台你也会特别累。只有当你的生命呈现一个自在的状态，你的生命在呼吸，你讲课再多也不会感觉累的。你是在给予，而不是在证明，不是在索取，你怎么会累呢？你要把讲台当成是生活，而生活的每一个当下其实也都是讲台，你的麦时刻都是开着的，你只需要自然而然地呈现，你一直都是在现场直播的。所以我们要时刻觉察自己，关注生活中的一言一行，行住坐卧，这样讲课就不会累了。
如果你还不能彻底瓦解掉紧张，你讲课还是会累，你会发现对于一件累的事情，你是很难长久坚持下去的，你也很难能在这条路上走的高，走的远。只有把自己放空了，心静了，处于一种空灵放松的状态，你才能真正克服紧张。放松是一种能力，我们要学会在讲台上放松，在生活中放松。我们并不需要被人看到我们多么有能力，你本来就足够好，你的内心本自具足，不需要再去证明给谁看，你只要自然而然地呈现就足够了。
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