自我

浅谈失去自我和找回自我

一、 失去自我 （1）

      - - 在和别人的关系中失去自己

这个“自我”我觉得是指我们认为的在这个世间的这个身体。

“太以自我为中心”和“牺牲自我”都属于失去自我。“太自我了”，它的另一极是“牺牲”。

“太自我的人”什么都以自己的需求为主，以自己的感受为主，从来都不考虑别人，需要让周围的人都配合他，都听他的，都以他为先，是自私。太自我的人更多的会依赖他人。

自我牺牲的人完全以他人的需求为主，以他人的感受为主，配合他人，很少考虑到自己的感受。但有一个隐形的需求是获得对方的认可，或者达到自己想要的某种目的，比如让对方爱自己，让对方改变，让对方听自己的，实际是带着某种渴求的，所以这应该也叫“自私”，不能叫“无私”，只不过是变了一种形式。这种人更多的会埋怨别人，怨妇级别的。

以上两种行为都叫失去了自我，都叫自私。都是受害者心理。

在和别人关系中找回自我实际上是一个收回投射的一个过程。

面对一个人，一件事，一种情境，我是不是立马投射出去了。孩子早上没起来，我立马认为他是一个无能的笨蛋。一直认为他是无能的笨蛋，然后他也各种验证我是对的，然后我攻击孩子。孩子变胖，可是我一直不敢去面对，我就逃避，不去关注这件事，假装无辜，或者是内疚指责自己的无能。而我看到我认为自己是个无能的笨蛋，承认它的时候，我才真正做回了自己。所以做自己不是做那个又好又善良的自己，而是那个有好有坏，真实的自己。直到有一天我发现这是我的投射，收回来，承认，但不是自责，这才是海燕老师讲的B点。没有到B点，何谈真宽恕，所有的假宽恕都是把外面的人事物当真，想把外面的投射改成自己想要的样子的，都是向外求。或者是压抑自己，外表好像很神圣很有爱的样子，实际上还是自认为烂桃一颗。

二、失去自我（2）

      - - 在和自己的关系中失去自己。

所有的自我贬低或者自我膨胀都是失去自我，这也是两极。要么清高要么自卑，都属于小我。小我就是一套思想系统（thought system). 当抉择者选用这套思想系统时，实际就是自我伤害，当然我们最习惯这套系统了，比如我相信我是软弱无力的，烂泥扶不上墙，否定自己。或者是我觉得我很聪明、很漂亮等等，虽然是正面的词汇，看似肯定自己，但和我是一个笨蛋、傻瓜这些负面词汇是一样的，在一个层次上。所以我写完一篇文章后要么有点得意，觉得自己比别人强，有小聪明，然后就等着大家点赞，没有点赞又觉得自己功力不够，甚至是一无是处。就这样来回摆动，一直都是在小我的两极转转悠悠，很少有转出去的时候。而不管是贬低和赞美都是自我攻击，都不是找回自我。

如果我不选择小我的思想系统，我不是这个身体，我也不是那些所有的正面负面（蠢货或者聪明）的评价，我既不清高也不自卑，我是一个心灵。在这儿找回自我不是把那个漂亮的、正面的、自信的人找回来，而是找回来那个即聪明又傻乎乎，即懒惰又时有灵感的那个有血有肉的自己。

三、自私和做自己的区别

我一直没有搞明白这两个词的关系，自私和做自己。

自私是在一个集体、团体中我不配合别人，或者需要别人配合。做自己是我首先照顾我的需求，但是在照顾我的需求的时候也会协调团体的利益。比如大家一起去旅游，我累了第二天不想早起，但是行程是早上六点出发去看大桥，下午参观博物馆。太自我的人不管影不影响行程第二天就起的很晚，让别人都等他，或者牺牲的人再难受也忍着，咬牙爬起来。而做自己是看一下明天我不想早起，可不可以上午的大桥我就不去了，下午我再和大家汇合。如果下午会走的更远没有办法汇合，我可以照顾自己的需求，征求意见看看是不是可以晚点出发，或者可不可以大家都不去。如果最后决定要去那因为是一个团体我也会跟随集体行动。这样我照顾了自己的需求，表达了自己的想法，也尊重团体的利益。这叫做自己。

说到这儿想起来我跟游学团去西藏的时候，要么需要大家照顾我的情绪，要么觉得委屈他妈还得等他们拍照。有一次去寺庙我即没有生闷气又没有委屈求全跟他们的节奏，我自己走完了我想走的线路，然后和拍照的她们汇合。印象特别深刻，少有的为自己负责，不依赖他人，不埋怨他人。

四、逃避和失去自我

不管是和自己的关系中或者和别人的关系中，最重要的是去看。绝大部分时间我是不敢看的，都是逃避的。我以为我不去看我的不堪就不会是真的，我以为我不去看我的无能就不会是真的，而在我不敢去看的时候这比什么都真，越逃避越真，我真的认为我是很瘫软无力的，我真的认为我是无能的…我就是这样认为的。而对面那个无能和瘫软的人摆在我面前，各种pose(姿势)，摆了那么久，我都认为是对面弟兄的问题。等N年之后我不小心往内看了一眼，妈呀，原来那是我对自己的定义，一颗心终于放下。

五、平安和找回自我

平安，不是我不去看那些冲突就平静了，我跑到世界的另一个地方，没人打搅，可以暂时放下一些问题不去面对，看似风平浪静，其实底下暗潮涌动。就像武打片里的武林高手在一个小村庄里隐居一样，早晚有一天敌人会找上门，把村子的人全杀光，逼的你又重现江湖。所以平安不是逃避，不去面对那些你不想面对的人和事，而是和圣灵一起去看，然后看到真相，就像找到真正的武林秘籍，圣灵就是那真正的世外高人，没有刀剑、没有招数，但是会乾坤大挪移，瞬间帮你彻底摆平，再也不用去世外隐居。圣灵还是24小时贴身保镖，你再也没有什么可以担心的，这么强大的资源不用，还以为自己只配在街上乞讨，成天担惊受怕，小心翼翼的过。你可以从此生活在都市里，或生活在小村庄里，生活在朝堂庙宇上，或生活在平常百姓家，生活在太阳底下。你在哪里，阳光就照到哪里，哪里就是世外桃源，哪里就是人间仙境。再也不要逃跑，因为阴影从来都不存在。你躲的是你自己，束缚你的只有你自己，能救你的只有你自己，因为你是那个抉择者。

那个自我就是抉择者。

P.S:

以前我的自我对自己做的：

自我摧毁、自我摧残、自我破坏、自我攻击、自我打击、自我厌恶、自我憎恶、自我伤害、自我戕害、自我贬损、自我贬低、自我怀疑、自我放纵、自我打压、自我欺骗、自我陶醉、自我麻醉、自我麻痹、自我痛恨、自我压抑、自我捆绑、自我悲伤、自我反悔、自我撕裂、自我封闭、自我防御、自我责备、自我否定、自我牺牲、自我怜悯、自我伪装、自我愚弄、自我怜悯、自我同情…

牛年我的自我要对自己做的：

自我解放、自我解脱、自我肯定、自我欣赏、自我满足、自我提升、自我关怀、自我疗愈、自我觉醒、自我救赎…

最后祝大家找回自我，牛(扭)转乾坤！