喝茶

专家研究指出，有喝茶习惯的人，也就是长期坚持喝茶的人，发生心脏病和脑中风的风险会降低20%，死亡的风险会降低15%。尤其是对于那些超过了50岁的中老年人，喝茶更是可以延长寿命。

美国的一项研究也表明，长期坚持喝茶的人，体内的高密度脂蛋白胆固醇下降得更快，对于心血管疾病的降低有很大的好处。而所有茶当中效果最好的，其实是绿茶。

中国人爱喝茶已经是很多年的传统了，而喝茶对心脑血管及心脏等有好处是近几年才开始研究出来的结果。不管怎样，我们只需要知道，喝茶能养生就可以了。

而喝茶除了可以防病之外，平时适当喝点茶也可以提神醒脑、增强身体的消化功能，促进身体的新陈代谢，这些都是对增强人们抵抗力，预防大多数身体问题很有帮助的。

建议是控制好喝茶的频率，每周至少喝三次茶或能帮助延年益寿，而每月喝茶的量控制在50-250克左右，根据自身情况来进行选择。

看到这里，我默默起身泡了杯茶。