5:00准时踩点醒来。
正念觉察呼吸打卡，妈妈敏锐地捕捉到了女儿有话说有不方便说话……“那没有办法！”她语气强硬起来又开始习惯性的诅咒孩子的父亲，我以前一直都听着她说因为觉得自己不是一个好女儿。现在立即禁止她继续说下去，心理很不是滋味，预示着我眼瞎无能。每一次都是我听着，大家心情都不爽。我也离开他很多年了，他也独自承受了很多尤其是在女儿身上。“我当初也是没有能力，现在我也一个人抚养不了她。”我直接把话顶死，妈妈闭上嘴巴。
这么多年父母都觉得我是受害者，其实他们的女儿才是真正的罪魁祸首。我也一直在为自己的任性买单，女儿成了最大的牺牲品……我一言难尽啊！我拒绝长大承担自己的责任，没有人可以怪罪。真要负责的话就是我自己应该承担起所有的责任。自己做事情自己当，这都是过去了，放过他也放过自己，更重要的是我已经伤害自己很多年了，还要怎样？不能一辈子都在过去吧，难道我创造不了新的辉煌战绩？我能做到。
自体客体的移情分三类：镜映移情、理想化移情和密友移情。（原来我对他是镜映需要，起初他的无条件满足让我镜映移情退行成小孩。几年过去了，终于耗尽所有精力和体力耐心，为什么是我满足你而不是你满足我呢？这就意味着转化过程，我必须要改变啦。）同时意识到了昨天晚上中美班的同辈督导评估的“强迫人格障碍”其实不是，诊断有误。医生的诊断治疗体系是DSM-5，精神分析理论研究学派诊断是来访者的自体客体移情。他打六次热线电话咨询不是他强迫模式，而是他的移情处理了，新的移情又浮现出来。他的自体更稳定下来了，更自立了，更坚定地说移情需要时间慢慢地调整修复皆有可能，继续打电话就是他愿意或者他相信是有帮助的，关系是建立起来。
一边听课一边摇呼啦圈运动半个小时左右，然后又双手紧握前举上举越过头49个，对肩颈酸痛和脑供血不足有好处，接下来双手和腰画圈搅拌，我的腰僵硬得不行，直挺挺地轻轻摇晃一下就隐隐作痛。
最幸福的就是有妈的孩子像块宝。今天早上终于有早饭吃了，我们不敢告诉她，自从她开始常住乡下老家，我们就是常常徘徊在饥一顿饱一顿常常不吃早餐的日子。
所以妈妈的早餐让我们找到了久违的幸福快乐，什么时候生活变得幸福快乐指数越来越低。譬如现在的一顿简简单单的早餐（稀饭泡菜）都让我们乐开怀。二妹习惯匆匆忙忙地赶时间，三下五除二（辟谷前不吃早餐，那一次也是妈妈先我中间她最后吃饭，她没有吃匆匆忙忙赶时间上班了。那一锅饭放了一周臭气熏天）吃完鸡蛋后，几口狼吞虎咽起来就洗碗出发了。
我在正念饮食，慢慢地享受着食物的味道，挺直腰板神圣不可的状态吃完饭了，洗碗刷锅。妈妈已经打开冰箱，从冷藏室里取出中午要用的食材放在盘中解冻。我也慢慢地学会了上班之前拿出中午的食材解冻着，随风潜入夜，润物无声……
我发现垃圾桶已经满了：“二妹，你一会儿带一下垃圾。”我破天荒第一次看到了垃圾桶满了叫起来，这绝对是我人生的第一吼叫，为了垃圾！
二妹居然旋即答复：“我知道。”
妈妈打扮漂亮准备出门上老年大学，正在换衣服照镜子。二妹也在照镜子发现妈妈的衣服后背突起一大堆，便忙里偷闲地指点迷津让妈妈换衣服，叮嘱她戴口罩云云。
我忙着连线女儿，女儿好像没有起床。第二次居然通了，她已经在路上了，和外婆简单问候一下就匆匆挂了。妈妈很奇怪地问我她为什么没有上学？我平静地说九月份就没有上学了，现在一天到晚都在外面玩耍。她去上课出门了，我依然忙着我的简书打卡。
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