易效能90天践行照见觉知第8天

易效能90天践行照见觉知第8天

昨晚入睡时间：23:00，22:00_23:00打坐冥想静心半小时

今天醒来时间：5:00

打坐静心半小时，心绪烦乱时就让自己打坐静心，不急于解决问题和知道答案只是让自己静下来。

静心就是让我们敞开接受答案的倾听，不仅听到，还是有着明晰的倾听。

以静定开始。

让外在的世界安静下来，内在的世界就可以带给我带来视力。而这种内在的视力——洞见——就是我要寻求的东西。

如果当我一味关切我的外在世界时，我是无法拥有此洞见的。

看到朋友的留言心里的伤口又有些被撕裂的感觉，但更多的是欣慰。没有白白受苦，这可能是我最低的期待了，感恩这一切的发生，让我有机缘面对自己的脆弱，看到自己可以生发的力量。

6:00_7:15易效能三阶七组小组会，有一群新伙伴在一起，一起鼓励一起前行很温暖的集体，我的死党同桌李晓川对我给他生命数字的能量特别收到我非常开心我可以帮助到他人。所有的失去真的都会以另一种给予归来…

易效能90天践行照见觉知第8天

7:15-7:45静心打坐30分钟

7:45_9:00欧卡导师班卡牌觉察，卡牌觉察第七天，寻找五个或五个以上对卡牌的解读。

易效能90天践行照见觉知第8天

1.硕大无比的圆月占满了整个天空，有些窒息

2.天上要掉下哈密瓜

3.圆形的宇宙飞船，外星人要来了

4.无法发光发热的假太阳

5.孩子扔到天空的一个玩具圆盘

看了看伙伴们的看到，呵呵真的是多角度，学习了

易效能90天践行照见觉知第8天 易效能90天践行照见觉知第8天

9:00_12:00新情绪疗法学习，无意中看到这本书正好心情有点烦躁，然后做了抑郁症的测试，我竟然已经达到中度抑郁的程度了，有点吃惊，也因此开始看这本书，然后就迷上了。书中的每一句话，每一个方法都非常接地气，实用，可能真的是冥冥中宇宙给我的疗愈。我已经很多年没办法静下心来看书了，这是一本让我想一鼓作气看完的书。

易效能90天践行照见觉知第8天 易效能90天践行照见觉知第8天 易效能90天践行照见觉知第8天 易效能90天践行照见觉知第8天

19:00-22:30跟朋友电话聊天，聊了很多深刻和隐私的东西，彼此产生误解和差异的地方，也看到了人性的复杂。真的事情发生不到自己身上时，你永远无法明白很多情感事件都不是非黑即白，有很多的中间地带，头脑中什么道理都清清楚楚明明白白但到了事情层面，依然会有很多非人力所能控制的无常出现。

睡觉时间：23:00

总结：刻意的去切断只能带来新的困惑和问题，只有面对，才是最终解决之道。