如何处理焦虑的情绪

最近发现一个很好处理焦虑情绪的办法，分享给大家。

因为一直有预感一件不好的事情发生，心里总是惦记，结果真的发生了。一开始情绪有些焦虑，不知道如何处理，把最坏的结果往上安，焦虑的情绪更加是蔓延了。

经过一番思考，觉得这个事情也没有想象中那么糟糕。如何处理焦虑的情绪，个人分享以下：

1.接受预期最坏的结果。想想这个事情最坏的结果是什么。自己能否承受得起，承受的起，那就没有那么糟糕。如果承受不起，要采取怎样的措施化解，让后果在可承受的范围之内。承受不了，那就接受吧。

2.积极思考。任何事情不到最好都没有最终的定论，多向积极的方向思考。

3.通过这个事情，除了失去的，我们还得到了什么。不仅仅看到失去的一面，更可以看到得到的一面，比如增加了自己的抗压能力、学到了一个新的理论，吃一堑长一智也是一种收获。

希望我们每天都有所收获，有所成长。