【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？
早起，读了经典颐养精神，拉筋拍打头部30分钟。做了鸡蛋花暖胃。
【2】积善之家（今天我为他人做了什么）？
给女儿拍打。和爱人吵架了，因为他喜欢喝啤酒，我说喝2瓶解解乏即可。他则要多喝，一多喝就会打很多电话，还不吃饭。其实我是担心他身体会越来越差，发火了，就没有一点正确表达。所以生气的后果自己气得头皮发麻，孩子也受到了惊吓，我不该发火表达，我还是要多学习，提高自己的表达方式。
【3】今日小节：
本来特别喜欢春天，感觉有很多生机，但今天一整天都不太顺，刮了棉衣，碰了车子前面。要小修一下。
还是要转念，弄清楚自己到底在恐惧什么？控制喝酒明知没有效果，为啥还要用这样控制的方法呢，怎么这样愚蠢呢！
还好老天眷顾我，今天就听了优秀妈妈的分享，要爱自己，自律，让自己有价值感。把自己变得更好有很多方式，何必要发火伤自己呢，懂得保养自己，学习一下《非暴力沟通》正确表达！
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