这一年，由于疫情和工作的原因，今天是我年内第一次，估计也会是最后一次参加线下的活动，我选择了来参加拆书课。
一是来看看师父自然，二呢也是来线下一起和大家来学习、来讨论、来感受小伙伴的高能量。因为能在周六早上9点就参加拆书课的小伙伴，一定都是精力满满的，渴望自己上进的。
我的感受
1.场地变了。但自然、蓝夏、小齐齐她们还都是原来的样子，不变的还有她们为拆书帮、为分舵的真心付出。虽然交流的并不多，但也还是特别的亲切。
2.参加的学习者，越来越厉害了。不管是自由职业的小鹏，头马的小雪、兔耳朵，还是带娃的奶爸海川，带娃的妈妈亮晶晶，新晋的拆书家整理达人三叁姗，举手三次缓解压力的婉娴，每一位都各有特色，现在的学习者太高级了（迟到了一些，没有听到大家的自我介绍，还是挺遗憾的）。
一是表达欲望极强、二是表达能力强、三是理解能力强、四还各有高招。
3.自己的身份变了。以前是拆书帮会员、是拆书家，现在是学习者，更能融入课程的学习，能更多的思考，也是很不错的体验呢。
我的收获
1.列清单后的成功想象。以前每天工作前，我也会从收集表里选出当天的待办、并排序，但今天的学习，我发现，还可以做的更好，那就是在完成排序后，想象完成重点事项后的所见、所闻、所思，比如可以想象成功的喜悦、轻松、自豪。据说原理是因为这样简单的想，让本人和任务在神经学层面建立了牢固的联系，是非常值得一试的方法呢。
2.关于缓解压力的高招。通过头脑风暴的讨论，发现每个人对于缓解压力的方法还真是千奇百怪，有自律性的运动、读书；有休闲型的吃东西、看综艺；有陪伴型的聊天、和孩子玩；也有利用动作舒缓的举手三次解压；还有各种奇葩的喝奶茶、自拍；更有高大上的看画展、冥想。真的是学到了。
3.关于解决手机打断的高招。对于上班族，上班后锁机，只能接电话，不能拨打、不能看手机（当然前提是有座机）。对于在家，比如晚上读书，可以把手机拿到离自己5米外的地方。对于自由职业等需要实时看手机的，利用沙漏的1-2分钟时间，判断是否需要中止当前的事务。果然大家在一起讨论，收获非常的大，很多也特别有借鉴的价值、而且实操性也特别的强。
4.自由书写。遇到压力，还可以进行自由的书写，想到什么就写什么。看到即疗愈，压力来着于不确定。写出来，看到了，自己也就想开了。所以在遇到棘手事情的时候就可以自己写一下。会出现的情况、可能导致的后果、自己的担心，等等，通过书写，让我们看到了自己所在意的，很多时候写下来自己也就想明白了，很多的事情也就渐渐的清晰了。
我的下一步计划
1.阅读后的多思考。今天我发现自己很容易被书的思路带走，很多时候都没能自己的思考，看看是否能结合输出笔记、和导图回顾进行加强。
2.列清单后的成功想象。
3.碎碎念的自由书写。
4.2021年好习惯，来一个冥想。
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