背景
这是我第一次跟着永澄老师做年目标，理论精深版，祭奠我不怕死的精神！说明我认识老师的时间不到一年，我经历了所有第一次制定年目标时的各种复杂的心情。
目标制定过程中的四个阶段
一阶段
脑子里各种鸡血画面，感觉跟着这么牛逼的老师制定出来了目标，肯定能实现。
二阶段
完成课前作业，我从这个时候就开始犯怂。三个作业
梦想时光轴
我完成用了一个半小时，嗯，一个半小时！内心各种纠结，填到中间的时候，千万次想放弃，不想再继续，因为我看不到我中间会发生什么，填后面的时候又怕其他人嘲笑自己的梦想，内心各种小声音出现“你也敢要这么多，你有能力做到吗，你也不看看自己现在的水平”……但最后还是完成了，因为我最近开始真正的明白，只有去做，才会积累这件事情的表征。
我拥有什么
完成这项作业的时候，我感觉自己没有什么，填不出来。
三个期待
关于明年的三个期待，我当时随便想想就填了，但填完的感觉跟我之前定目标的感觉一样，心里觉得没底。
三阶段
课程开始，随着老师讲解的不断深入，慢慢明白自己设置目标的各种坑。我三项作业的完成，基本都是回顾我这么多年"常发誓做英雄，长期做狗熊的”经历，因为都是拍脑门做的，压根儿就没想过前因后果，当然也确实不知道怎么想。
后来重调了自己的三个期待，最起码不是拍脑门定了，但是填完还是没有把握，只比一开始填好了一些，鸡血成分少了一些，理性分析多了一些。
四阶段
第一天结束，回顾前面内容的时候，发现永澄大大讲的期待澄清的重要性和“领域关系结构分析”太有能量了！我终于明白为什么之前填写的期待总感觉弱弱的，是因为我的期待并不能精准的阐述清楚，期待之间都是“单枪匹马”啊，他们之间没有彼此支撑，没有结构关系。
我再次调整了修改了三个期待，让他们彼此支持，并且将每个期待的意义，结构/状态，思路都说的清楚，瞬间感觉内心能量爆棚！果然如大大所说，“你越是能够将你的期待澄清清楚，你你期待达成的概率就越高”小伙伴说，我的清晰度在8分。我自己填完感觉也特别有能量。在“要抓重点，但也要幸福”的基础上，我也非常自然的增填了一些其他的期待，来丰富我的“生命之花”，让期待之间彼此有更多的能量流动，获取更多的营养，从而帮助我更好更有效率的前行。
至此，目标制定完成。后面就是预估会出现哪些风险，自己拥有哪些资源去应对了，最后定型的三个期待描述https://mubu.com/doc/7CIiNG8NO
339.jpg
收获
1，对制定目标过程中，工具使用的收获
课程一开始，老师并没有马上讲课，而是准备了四个工具。一张认知放松觉察清单；两张白纸，分别记录灵感和自己的问题；一张白纸对折两下，写上四组字：沉浸，留白，干丫的，对对碰；一个WOSH手势，代表这个环节跳过的意思。
1122.jpg
2，刷新了我对目标的认知。
一直以来，我认为目标是用来达成的，并且，这也是我跟着制定年目标的初衷。虽然大大讲过多次，目标不是用来达成的，当时听了心里没有半点感触。可是上完课我才开始明白，目标只是帮助我们过上我们自己想要的生活的一个手段而已，只是工具。在制定目标前，我们首先得明白，你自己想要一个怎样的生活，你想在将来呈现一个怎样的自己，这也是填写梦想时光轴的目的。当你把梦想的生活和自己描述出来的时候，再通过设置一个一个目标，慢慢的达到你想要的样子。在某一个目标设定后，你有可能会走偏，有可能没有走到，也有可能超过你原定的目标，这都不是最重要的，重要的是你在朝你想要的方向走，而不是糊里糊涂的走向完全相反或者偏离的方向。
3，澄清自己到底有多么重要
课前有一项作业是写出来“我拥有什么”，当时我无法写出来，我不知道自己拥有什么，或者说我认为我拥有的东西实在不多，自己的水平太low了。可是，当老师拿出自己的范例，告诉我们人生是需要分类管理，并且每一项都是会彼此支撑，形成一个结构来影响和支持我们一生时。我开始明白，我其实拥有很多；也开始明白，之前的我由于没有做好分类管理，导致自我混乱，内耗，无法更好的平衡好生活和工作之间的关系；开始明白，仅仅分类管理还不够，还需要知道这些分出来的这些区域如何形成一个更好的结构来支撑你的人生，他们之间是如何彼此影响的。
澄清自己让我们在制定的目标和达成目标时明白，自己拥有哪些资源，如何调配这些资源，如何在有限的时间里更合理的安排好自己的各个身份，从而更好的过好这一生。这也让我明白，记录和总结的重要性。
一生这么长，只有做好了记录和反思，才可以让我们在那些关键的节点停下来，去审视自己走过的路有没有走偏，有没有更好的经验提取，哪些地方可以做更多的准备，有没有新的工具帮助自己走的更快……
336.jpg
4，价值思维
之前我关于价值的认识是特别狭隘的。但永澄大大的课让我知道，价值远比我想得要重要。不要瞎做决定，要弄清楚期待和价值之间的关系，要先选择有价值的事情，然后再选择自己感兴趣的事情。可往往如同之前的我一样，不管价值，只管自己嗨不嗨，结果一般都是嗨不起来的。
5，开始学会意识到战略上努力的重要性
第一次做年目标，前后跨度近10天，而这时年底尤其的繁忙。以前的我，心在这种时候是无法沉下来去做这么跨时间，又烧脑的事情的。但是我这样低标准的人生过得太久了，久的让我害怕，久的让我花了很多时间在内耗，当我真的沉下心来去做这件事，当我突破内在一次又一次熟悉的想逃避的情形时，心开始真正的慢下来，开始能够更深层次的去剖析自己，也开始发现，真正的能阻挡自己的真的有只有自己。原来总将自己陷入琐事的繁忙中，时而焦虑，时而开心，时而彷徨。是因为从来没有让自己真正的停下来，问清楚自己是谁，想去哪里，如何去，也想不清楚，但是此次之后，我对未来的信心和感受发生了天翻地覆的变化。因为我开始学会停下来，花时间去思考，一件事情上面更高维度的问题了。
6，做年目标的整个过程的收获
俯瞰整个做年目标的过程，其实可以用在我们做任何一件有挑战的事情。首先，就问问自己，你现在觉得自己能做到什么样子（此时一般会高估或者错估）；然后，找到导师或者前辈请教，可能会遇到哪些困难，如何处理，不用害怕。而后再去了解需要具备哪些理论基础，需要调用哪些原则，再把自己拥有的资源写出来，然后再用黄金思维圈去分析，做事情的意义，标准，以及思路，最后再分析风险，以及如果遇到问题可以求助的伙伴。最后思考如何落地执行。这整个过程，过一遍，就可以迁移到你想做的任何事情里面。不适合的，可能你在分析的时候就pass掉，省去了更多的成本；合适，你就知道自己如何去推进，可能遇到哪些困难，可以求助哪些对象。
如果不是完成作业，我可能不会有这样的认识。如果我如以前一样，听完课程就放下不管，可能就如同平时遇到的那些一开始鸡血满满，后来难产的事情一样毫无收获吧。所以，任何事情，必须自己走一遍，你才能拥有基本的表征。不然真的都是幻想而已
6，最开心的事情莫过于你能更高维度的看你曾经羡慕的事情
这次年目标的制定，很多理论性的知识。之前我对能明白，能听懂老师所说的小伙伴，内心是膜拜的。在一边感叹他人厉害的同时，一边对自己默默的摇头。可是，这一次，我有了全新的感受。我和一群小伙伴跟着永澄老师读“快思慢想”半年了，这半年，我从小白，无所适从，慢慢有了感觉。并且，深刻的感受到这次目标制定的过程，其实完全是将我近半年所学打通的过程，不仅打通，通过目标的制定，还能真正的用起来。我还能用书中的内容，解释为什么永澄老师说，一切阻碍你成长的都是纸老虎，这是系统一在作祟，而系统二是可以通过刻意训练慢慢变强长大的。这是我跟读一节课后的收获，其实是开始有了打通感https://mubu.com/doc/k94g6CWXO
感受
做有必要难度的事情，才可以加速成长，才可以更高概率的拥有高手的心理表征。
我从来没有如此认真将一件如此烧脑的事情从头做到尾过。从一开始填梦想时光轴时，我就想放弃，因为我看不到后面要怎么走，更不知道中间要怎么走，填写到中间部分的时候，我开始抓狂，开始如坐针毡，但是此时内心里面跳出来一个声音说，都会经历这个过程，能走过，本身就是成长。但是做完整个年目标后再回头去看，我开始明白，时光轴只是一个工具，目的是为了引领我去思考，我想如何度过我这一生中接下来的时光。当时我之所以那么纠结和痛苦，是因为我之前从来没有思考过这个问题。我想过我想成为一个怎样的人，但是我没有想过我如何走，怎么走，我拥有哪些资源，我会遇到哪些问题。之前的想都是幻想，但这一次想教我如何达到自己幻想的事情。只是系统一在这个过程中给了出了很多幺蛾子而已。当我能将我的期待说清楚时，我看着时光轴就有了亲切感，虽然我对填完的结果并没有十分的把握，毕竟我还不具备拥有两年及以上规划和目标的能力。但是我会在她身上慢慢修正，直到我能清晰的将她填写完整。
而要填写我拥有什么时，我突然陷入了极大的自我否定中，我认为自己一无是处。但是上完课后，我开始明白，我的自己评价如此纠结，是因为范畴不清。老师说，“你拥有的远比你自己想象的要多”，我开始沉下心来，将我的范畴区分好，一个一个写下来，慢慢的幸福感就会袭来。我目前能写出来的并不多，是因为之前记录的太少，关注的太少，也没有找到如何记录的好方法。系统一的促发效应还没有开始启动，所以就不多，但持续做就好，肯定觉察的会越来越多。
之前的很多时候我去做一件事情，真的没有认真去分析可能会拥有的风险，以及自己拥有哪些资源来应对。只是做之前豪情万丈，做的过程中又落荒而逃（哎，估计这也是目标屡设屡败的原因，只有系统一嗷嗷叫，系统二完全不理事啊，啊哈，瞬间又有打通感）。这也是懒于思考的一个方面吧。所以，当坚持做完这样一样有难度的事情时，是可以看到完全不一样的风景的。
你的标准决定你的人生，而你的标准会随着你做一次又一次必要难度事情而提高的。
触动
总有人能引领你去做一些有意义和价值的事情，但因为有难度，持续下去的人并不多，但能持续下去本身就是成长。而这种成长是具有迁移能力的，这次做年目标的过程，让我对诸多自己想逃避的事情有了初步了的表征，那些纸老虎对我的威慑力已经下降了很多。之前永澄老师总讲价值，我没有多少表征，但通过这一次，才开始明白的价值意义，做那些有难度有些挑战的事情，过程本身就是价值积累，而这样的价值积累是能够迁移到其他领域的
想想那时看永澄老师的公众号是一件如何苦难的事情，但现在听很多的课，都会有各种打通感，这个过程蕴含的价值都在慢慢的体现出来。
20小时的突击战
这次理论精深版的内容非常多，20小时突击战中，回顾了自己的笔记，整理了自己的灵感，问题。将原有的知识慢慢的打通了在一起，有了不一样的表征。当然，理论精深版的内容之多，我还有很多地方没有消化，这毕竟是老师多年的积累，我想一下子完全弄懂，也不太可能。已经定了终身版，慢慢来，持续做，持续消化就好。
338.jpg
推荐
这是我老公全力支持我去“爱”的一个男人。
我是从今年2月底的样子才知道老师的。两个月后我就写了一篇文章https://www.jianshu.com/p/f67197474c32而这是我半年多前的变化，但是我现在有了俯瞰之前的自己的感觉。尤其跟读了“快思慢想”半年后，我不仅对自己的觉察能力有了几个层级的跃迁，也开始能解释周围人很多的行为和习惯。我对自己头脑中的各种想法，对自己原来的各种行为和习惯都有了更高纬度的理解。这种感觉真是太爽了！而且现在很少有跳毛的现象，就算开始跳毛，跳完后就马上启动系统二，进行分析，开始慢慢从模式上下手改进。最近我还会在临睡前将老师的模型跟老公分享，他立马就可以拿出一个例子用模型进行分析，可以快速的得到解决思路。直到现在我才开始意识到，老公的理性思维在遇到如此情绪化的我时，是怎样的抓狂……之前的我经常屯网课，但看的少，改变不大，老公总是笑呵呵的说，你想想看囤那么多课有多大的用呢。现在老公会说，这个永澄的课你都要去抢，对，他用“抢”！他经常挂在嘴边的一句话就是“想想看，这件事的价值在哪里”
是啊，当我逐渐变得更加理性，能做一些必要难度的事情时，不仅能更好的管理自己，也更有能力一起经营好家庭，让彼此更加幸福不是吗？
最重要的是，成长中的妈妈，才是陪伴孩子最好的方式！这不是每个妈妈都想要的结果吗？
如果你对目前生活不满，你想改变，你想成长，就应该来找永澄老师，他这里好像有源源不断的宝贝，不管你是现在是怎样的状态，他都能持续助你成长的更好。不怕你慢，不怕你是小白，不怕麻烦，不厌其烦的讲解，所以，他有一个外号，“老妈子”。而且他吸引过来的小伙伴都是一些极其高能的人，彼此鼓励，一起前行。欢迎和我一起，跟着老妈子一起人生开挂！
下一步
- 开始建立自己的决策原则库，先抄写老师的，后面有感觉了再慢慢完善。要想在未来更具有竞争力，更有勇气面对不确定性的未来，这是非常有必要的。所以，首先每天抄写一遍，最起码在头脑中能留下节点。
- 价值非常重要，但我现在对价值的表征非常少，思考如何提高？
- 目标虽然不是用来达成的，但是还是要尽量将它达成，这才体现了目标的意义。所以，接下来思考，如何将制定好的目标落地执行？
持续做，持续优化，已经定了终身版了。
致谢
谢谢小伙伴苏苏，第一次做年目标就有你的陪伴，感谢你的讨论和鼓励，让我能更加明白自己的思路。谢谢雨悦的笔记，让我在回顾的时候更加有的放矢，谢谢运营团的小伙伴们，让我在无法参加直播时，还能拥有全套的课程资料，最后谢谢永澄老师，谢谢你毫无保留的分享，谢谢你竭尽全力的鼓励，谢谢你给予的榜样力量！
激励
我不想在年老的时候后悔当初，碌碌无为！我想自己走出不一样的人生。
334.jpg
永澄老师联系方式.jpg
网友评论