反省

今天是什么日子

起床：5:10

就寝：10:10

天气：多云

心情：好

纪念日：县督查工作组来我村检查工作

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.输出两篇文章，开始在公众号日更

2.步行半小时

3.学习《心理学课程》

改进：

1.今早对自己的每天行为有点怀疑，我每天早起早睡，运动，复盘，反思，这些都是我想要的吗？我到底要什么样的生活，到底要不要改变生活？

如果不早起早睡，那我每天都会感觉很空洞，觉得这些日子都白过了，相比什么都不做的日子，肯定有固定模式的做比不做好，就拿写作来说，没有写作就没有反思，没有反思心情就不会平静，没有平静就感觉不到幸福感，每天的生活肯定会为鸡毛蒜皮的小事而鸡飞狗跳。所以只要在路上，肯定会有成长，肯定会有收获，接下来只需要慢慢努力就可以了。心急吃不了热豆腐，罗胖能做10年60秒，唐家三少能写15年，我为什么就做不到呢？

2.人在学习的路上，格局和眼界就会转变。昨天一个好友打电话告诉我，她找到人力资源的工作了，问我工作是好不好。

我给她的回答是好不好只有做了知道，你先做一段时间，不好再换，然后给她提供了建议，她乐意接受了。

通过这件事，我感觉这就是每天早起阅读和听书带来的结果，如果没有这个过程我也不会收获这个思路，也不会给出有效的建议，所以阅读就是回家，写作就是给大脑充电。

3.当我问一位好友，你有认识的外出务工的人吗？她回答：你又承接这个项目了？对于这样的回答我有点不悦，从这句话我读出了什么信息？为什么会不悦呢？

①“又”这个词的作用

②承接项目

从话里读出我是不安分的人，感觉到对我的不服气。

有这个意思吗？或许有，我一直积极上进，保持正能量的状态，她就有点不服气。

或许没有，这只是她说话的风格，习惯了这样的语气回答，记得上次我说有好友开车来接我，她说：看你这待遇。但是我想到的是这个接我的朋友，她这么热情。这反映了两种思维模式，不是她对我说话有敌意。

我生气说明我也有这个思维模式，有嫉妒，有……其实呢！要是我能量足，我会为这句话开心的，说明我能干，说明在她心中我是干事的人，而我给她的回答：朋友之间要互帮互助，这也表明态度。你的行为就是你的纪念碑，你的一句话，一个行为，集合成了现在的你。

所以以后听到不合自意的话，要想还有这种可能昂。

习惯养成：

到工作地点+擦桌子+开启电脑+一杯水+开启工作

周目标·完成进度

阅读未完成

学习·信息·阅读

1.看到一个信息，普金纳用“重复特定行为，加强化”教会了鸽子打乒乓球。有点震撼到我，这么高难度的动作是如何做到的？读完全文，发现用的就是笨办法，重复特定的行为，加强化，什么意思呢？就是把目标拆解，鸽子用嘴巴推乒乓球，就给它食物，它推向其他地方就给它惩罚，随着次数的增加，它们就学会了打乒乓球。

这里用到“效果率”就是高效学习法，把猫关在一个笼子里，外面放上食物，当它想吃外面的食物时，就会想尽一切办法开锁，猫第一靠运气打开锁，第二次开锁的时间就会比第一次短，第三次时间比第二次短，久而久之就解锁了这项技能。

这让我想到，常说自己不会、不会，是真的不会还是假的不会呢？重复的次数太少而已。

就像常说自己记忆力差，是没有在这个事上用心而已。

健康·饮食·锻炼

步行半小时+抄麻食+挂面

人际·家人·朋友

1、认定修远战友是我的人生导师，他推动我公众号日更，帮我检查错别字，还帮我对比文章排版，发现不足，人生路上能遇到这样的贵人，是我上辈子修来的福气

2.睡前和妈妈打电话沟通，每天常问问，让父母知道儿女惦记着他。

3.劝好同事早点订婚，早点结婚，免得夜场梦多。

感恩

1.感恩修远导师帮我查找错别字，告诉我一鱼多吃。

2.感谢张同事、曹同事载我去上班

3.感谢胡领导来我村后，立马让我拍工作照，这给我一个提醒，善于给工作留痕迹，善于表现自己的工作

4.感谢张同事陪伴领导检查工作，她一直解释不停，第一次见的人肯定会肯定她的工作能力，细致，扎实，她告诉我们，自己第二天发言的前一晚上，电脑前爬了三个小时，先写出大框架，再根据框架写内容，然后自己录了一遍，听听自己录音里那里说的不合适，再次修改，女儿给参考意见，以前上台讲会紧张，现在丝毫没有感觉了。

5.感恩公婆帮忙看孩子，并督促完成作业

6.感恩我自己在空闲之余，设置了公众号回复功能，并找了图片素材，一天时间基本被有效利用，初了吃饭和路上的时间。

7.不断做，不断调整，找到自己节奏

最美好的三件事

1.设置了公众号回复功能

2.视频粉面300

3.简书日更32天